【请教各位健身达人】该死的夏天又在路上了~ 肩膀窄,如何锻炼捏~
整理时间:2014-03-19 12:32 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:次
【楼主】2014-03-19 10:03
» 该死的夏天又在路上了~ 肩膀窄,如何锻炼捏~
身高178,肩宽43。。。。各种撑不起衣服来啊,夏天又在路上了,请问微民网的健身达人,怎么破?
网友评论2014-03-19 10:05
俯卧撑
每天100
可破
不谢
网友评论2014-03-19 10:06
俯卧撑可破
网友评论2014-03-19 10:06
骨头定型了
练三角肌吧
网友评论2014-03-19 10:07
三角肌
网友评论2014-03-19 10:07
俯卧撑不是练胸的?
网友评论2014-03-19 10:07
拎俩桶水做侧平举,便宜又实惠,3个月见效
网友评论2014-03-19 10:08
feizao捡起来
网友评论2014-03-19 10:08
不管练什么 最好不要单练一个动作…
网友评论2014-03-19 10:10
练背肌!
网友评论2014-03-19 10:10
俯卧撑练胸肌,可以增胸围。还可以多练三角肌,会让肩膀明显更好看
网友评论2014-03-19 10:10
我不算脖子两个肩膀一共36
东北话车轴汉
网友评论2014-03-19 10:11
肩膀很难练的,慢慢来吧
网友评论2014-03-19 10:11
俯卧撑加引体向上
网友评论2014-03-19 10:12
我这种天生肩膀宽,胸腔大,倒三角体型的,随便一锻炼就和健美教练一样,你也痛苦,女的不喜欢肌肉男,
网友评论2014-03-19 10:16
Reply Post by 坏小妃 (2014-03-19 10:12):
我这种天生肩膀宽,胸腔大,倒三角体型的,随便一锻炼就和健美教练一样,你也痛苦,女的不喜欢肌肉男,
你妹,多少人想要了
网友评论2014-03-19 10:17
我跟楼主一样
俯卧撑练的是胸肌啊
哑铃做阔胸运动会不会练肩部?
网友评论2014-03-19 10:23
哑铃坐姿推举可以练三角肌,正手引体向上可以练,还能锻炼斜方肌。说俯卧撑的你可以一铁饼甩他脸上了,俯卧撑最主要是肱三头肌受力
网友评论2014-03-19 10:26
锁骨敲断,扩张5mm,愈合,再敲断,再愈合。反复5次,你的肩宽就有48了。
网友评论2014-03-19 10:33
Reply to Reply Post by 梦里花落三千 (2014-03-19 10:23)
窄距俯卧撑,砖石俯卧撑
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