» 健身大师救我 跑步瘦了 但是成金字塔了
    一个月前感觉自己太胖了 必须减肥了 于是下定决心早上起来跑步 加控制饮食
    
    跑了一个月 一照镜子帅多了嘛
    
    然后去别人单位朋友那转一圈 都在那说哇 你瘦了好多啊 脸像被刀削过了一样
    我
    
    然后昨天去剪头发……往凳子上一座……
    泥马 下半身是怎么回事！
    简直是肉山啊！
    整个人和金子塔一样 上面尖的……下面一大坨
    求解老中医 健身大师 我该怎么破啊
    大概150+斤 173好像从初中开始胖就是身上胖 特别是大腿 脸不怎么显胖……然后瘦也是先瘦脸……
    今年胖到了160+的样子 瘦下来太夸张了
    

网友评论2013-09-04 14:12

    找个镜子 拍一个照片我盟看看才信你
    

网友评论2013-09-04 14:12

    练自由泳和蝶泳~~~~
    

网友评论2013-09-04 14:13

    170+的在看着你
    

网友评论2013-09-04 14:15

    谁能看到图
    

网友评论2013-09-04 14:15

    跑步不会粗腿的啦
    肌肉哪里这么容易长
    人哪里胖哪里瘦还是受基因影响最大
    你要么继续全身减肥
    要么接受现实。。
    

网友评论2013-09-04 14:17

    没法王，治不了
    

网友评论2013-09-04 14:17

    继续跑
    

网友评论2013-09-04 14:18

    下面一大坨，嘿嘿
    

网友评论2013-09-04 14:21

    190斤的表示。。。算了，没啥表示的
    

网友评论2013-09-04 14:21

    Reply Post by ID：Aeious (2013-09-04 14:18):
    下面一大坨，嘿嘿
    你心动了？
    

网友评论2013-09-04 14:22

    跑步不会粗腿，配合下深蹲把肉收紧点，特别是屁股那收一点，主要估计是你上半身太虚了。。。多练练引体向上吧
    

网友评论2013-09-04 14:24

    把上半身练壮又匹配下半身..........
    

网友评论2013-09-04 14:28

    Reply Post by souldazyzky (2013-09-04 14:22):
    跑步不会粗腿，配合下深蹲把肉收紧点，特别是屁股那收一点，主要估计是你上半身太虚了。。。多练练引体向上吧
    腿一直就粗 跑步了这个久也没粗腿……小腿反而还紧了
    但是大腿完全没变化啊！也没紧 一坐下来一大陀脂肪全趴凳子上了 我每次跑5-10公里的
    

网友评论2013-09-04 14:29

    Reply Post by xushaobo523 (2013-09-04 14:12):
    练自由泳和蝶泳~~~~
    蛙泳可以么……
    

网友评论2013-09-04 14:35

    Reply Post by crab_hk (2013-09-04 14:24):
    把上半身练壮又匹配下半身..........
    ……怎么练好呢……俯卧撑10几个就不行了 引体像上一个都不行……
    

网友评论2013-09-04 14:40

    Reply to Reply Post by 信仰蓝色 (2013-09-04 14:28)
    
    那跑了很多了，除非本身很胖，否则大腿其实会感觉到脂肪少了的吧
    

网友评论2013-09-04 14:42

    力量训练 引体向上 深蹲 飞鸟 卷腹
    

网友评论2013-09-04 14:43

    你坚持的时间肯定不够长，至少持续半年再说效果吧，
    奥运会田径比赛多少看过一些吧，
    那些个短跑、中跑、长跑运动员，不都是瘦的电线杆子似的，
    只要你坚持的时间够长！
    

网友评论2013-09-04 14:44

    http://www.acfun.tv/v/ac233745 试试有没有效果~不用谢
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