» 减肥有关 锻炼完身体，浑身酸痛如何缓解
    如题，据说多吃碱性食物有用，类似苹果、海带。还有其他方式么
    

网友评论2013-09-05 07:19

    来块士力架啊！
    

网友评论2013-09-05 07:19

    找个妹子给捏捏
    

网友评论2013-09-05 07:21

    Reply Post by 押切もえ (2013-09-05 07:19):
    找个妹子给捏捏
    在微民网不敢说啊，我会告诉大家晚上老婆给我做马杀鸡么
    

网友评论2013-09-05 07:21

    坚持几天就不酸了
    

网友评论2013-09-05 07:23

    坚持几天就好，吃点牛肉
    

网友评论2013-09-05 07:30

    浑身酸痛，来套大保健吧？
    

网友评论2013-09-05 07:31

    Reply Post by D_HeiMu (2013-09-05 07:30):
    浑身酸痛，来套大保健吧？
    有心无力啊
    

网友评论2013-09-05 07:37

    一瓶啤酒
    

网友评论2013-09-05 07:39

    继续练
    

网友评论2013-09-05 07:43

    Reply Post by sysysysysy (2013-09-05 07:39):
    继续练
    没错就是继续练。
    有氧运动消耗乳酸。
    

网友评论2013-09-05 07:44

    锻炼完马上做肌肉拉伸，大小腿，腰背等等，可以的话找你老婆学几个瑜伽拉伸的动作，对付肌肉酸痛有奇效
    
    还有就是不要连续上大运动量，头天大量第二天的锻炼就以放松拉伸为主
    

网友评论2013-09-05 07:46

    放松运动，有条件按几下，
    

网友评论2013-09-05 07:48

    肌肉酸疼不只是乳酸堆积的问题，长期不锻炼突然上大量后肌肉纤维组织也会有轻微的受伤，如果不注意休息和循序渐进容易导致运动伤害
    

网友评论2013-09-05 07:51

    多喝水，那是乳酸，多喝水会快点缓解
    

网友评论2013-09-05 07:54

    坚持住锻炼，过两天就没事了
    

网友评论2013-09-05 08:00

    之前为了考试，从不锻炼的啊宅每天早晚两跑，酸疼的感觉快散架了，各种肌肉劳损，靠止疼药撑过去的。
    
    用医生的话说，因为运动量超出自身极限，减少点休息下就好，并用些药膏涂涂
    

网友评论2013-09-05 08:03

    忍痛，没办法。多喝水。那是乳酸～～～过几天就好了
    

网友评论2013-09-05 08:17

    开始几次运动量别太大，
    最重要的是拉伸，
    跑步完拉伸，力量练习完也要拉伸