大概想法是这样的。。 六点半到家 然后小区里有个游泳池 游到7点半再吃饭。。 但问题是在单位里中午12点吃饭 7点半在吃晚饭还是剧烈运动之后 会不会半路就在水里饿晕了
    听说那个蛋白质粉还是X肌粉很好 运动后喝一杯各种猪催肥 上帝啊 我真要长肥啊 181 120斤各种大风一吹溜着跑啊不用那么麻烦 睡前一包泡面即可你让我182 110的怎么活。去年夏天每天晚上游完泳一顿宵夜，一个月下来瘦了10斤。 Post by 钻石气息 (2012-07-16 19:31)
   
   这个没用啊。上学时，几乎天天吃，根本没长，反而胃出了点问题。。你需要狠狠的宅上一段时间··不是吃的多久一定长的多 有的人吃100只吸收10 有的人吃了50能吸收40 这就是差距吃高蛋白的东西……懒的话就吃直接买蛋白粉吃 去健身房做器械运动 练一天休一天
   
   别做有氧运动
   
   游泳会瘦……所有还是别游了
   
   针对不长肉类型 就这么练吧 做器械 损伤肌肉 休一天让肌肉修复 纤维变粗 也就增重了游泳只会越来越瘦，游泳是最消耗体力的运动之一啊....
   想长胖的话，多吃多睡即可嗨饭吧,骚年 Post by 我爱你春哥 (2012-07-16 19:33)
   
   增肥最简单了 啤酒泡面薯片 体重猛增风怒了……怎么吃怎么都肥不起来 医生说胃下垂 消化吸收不好 建议多运动。。。 我这体重也算极限了 再瘦不可能吧了我现在每天吃了睡 睡了吃 天天躺着 还是吃不胖
   
   不用那么麻烦 睡前一包泡面即可游泳只会让你更瘦.消耗量非常大喝出啤酒肚的那一天就是楼主功成名就梦想实现的那一天
   
   我现在每天吃了睡 睡了吃 天天躺着 还是吃不胖
   
   是啊 感觉有的人就是长不胖 我大学到现在参加工作三年了 死活就是这个体重游泳健身塑性，胖人瘦'瘦人增，百度吧有科学理论的，，
   
   好吧，也要看你实际情况
   
   你让我182 110的怎么活。
   
   186 120路过。。。
   
   你让我182 110的怎么活。
   
   我草，我以为我够瘦了。。。