我每天做一组100个仰卧起坐 做了快俩月了 没啥别的运动 。。现在增加到做一组150个了 我尼玛怎么还没瘦啊
   当初游泳一个月30斤往下掉的 不过现在泳池人太多了实在懒得去减肥要有氧，仰卧起坐有毛用，安心跑步去你得先搞清楚有氧运动和无氧运动的区别才能练啊减肥请跑步游泳
   
   还有仰卧起坐百来个有啥用啊，几组加起来起码400个起步啊 Post by skyoutside (2012-08-01 22:21)
   
   我200多大胖子做400直接死了好不好。。。。150极限了 一般都是撸几盘后才做运动 那会都10点半了。。。好吧都是借口借口借口借口借口借口借口借口借口借口两百多的胖子！！！
   要我给点建议不。。。 Post by comdaiying (2012-08-01 22:24)
   
   其实我也减过30多斤 无非是少吃 早上跑步晚上游泳 很快。。。
   
   1.我嗜睡
   2.我懒
   3.我馋
   4.我活该死胖
   
   仰卧起坐最简单还不用出门就行。。。 Post by hxm1983 (2012-08-01 22:26)
   
   你可以试试去医院做个检测，看看那张所有项目超过一般都是↑或者↓的单子能不能触动你的心。。。当然如果什么心电图查血全部做完都很正常，减肥其实没啥必要我觉得，反而减出问题说这么多，楼主少的是挫败感
   
   没有一个深深的打击的话，你这种胖是减不下来的。100个怎么够。
   百度，腹肌撕裂者，你能坚持1个月，就会见成效，前提是你能一次做完。。
   
   100个怎么够。
   百度，腹肌撕裂者，你能坚持1个月，就会见成效，前提是你能一次做完。。
   
   练肌肉和减肥应该没啥大的关系吧，，，减肥还是得跑步
    Post by hxm1983 (2012-08-01 22:26)
   
   心脏血压啥的都正常。。。
   减肥的本质是血糖和氧气作用产生热量和二氧化碳和其它的一些东西，有氧运动之所以有效减肥是因为单位时间耗氧最多，消耗糖分也最多，从而使脂肪分解补充血糖。借贴问一下，减肥除了跑步还有什么好方法？血红好像有点问题，每次跑步不到400就有氧变无氧的感觉……果断跑步吧，这个还是最简单的 Post by dora2112 (2012-08-01 22:42)
   
   努力OOXX [s:5] Post by 烟火的天堂 (2012-08-01 22:45)
   
   滚吧……又没对象……你光练腹肌，只能是说腹肌的确会有增长，但你腹部脂肪并没有减少，所以你还是一个挺着个大肚子的死胖子。。
   真要想把脂肪甩掉，就必须进行跑步、游泳或者跳绳这些有氧运动。
   而且你还是撸了后锻炼，那你不仅瘦不下来而且还是要死的节奏。。。一般人都是有腹肌的 只不过咱们胖子的腹肌是在脂肪层以下 。。必须减脂以后才会显示出肌肉的。
   简直必须是有氧运动开始 概念大约为平时心跳的120% -150% 体重较大不建议 跳绳 跑步 对膝盖不是太好 最佳建议是游泳 其次是骑单车 但是得有速度和踏频 Post by Teiberius (2012-08-01 22:48)
   
   我怀疑撸是指 打LOL...