最近想减肥了，主要肚子和胸部有点大，请问针对这两个地方有什么比较好点的方法。
   如果能练腹肌和胸肌那再好不过了
   最近就是每天早上晨跑40分钟，然后晚上游泳1个小时基本就几个词 运动 运动 运动 坚持 坚持 坚持。。。。。我想问下腰部两边的肥肉怎么减。
   
   我其他地方都不胖，唯独腰两边很多肥肉。跑步，游泳。
   
   基本就几个词 运动 运动 运动 坚持 坚持 坚持。。。。。
   
   还有少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃抽脂。。长跑吧，多跑跑全身的肥肉就都下来了腹部有肥肉正常，胸部有肥肉是个什么情况？ 撸主要不要尝试这个呀 很带感的哟
   
   腹部有肥肉正常，胸部有肥肉是个什么情况？
   
   就是看起来有点大。。。这时候要 了 他拥有8块腹肌· [s:33]少吃。。。瘦的超快的 曾经一个月瘦了十斤 被老妈果断制止了
   
   这时候要@无辜的小狐狸 了 拥有8块腹肌·
   
    腹部的肥肉不好减
   
   基本长跑吧编辑，看错了。跑步效果不明显 游泳几乎无效
   不过都比宅着强
   注意生活习惯、饮食,贵在坚持不要想着：我这里哪里比较肉多，有木有方法可以减。
   
   减脂的奥义在于通过运动激活身体的代谢，提高基础代谢率，消耗储备的热量
   
   坚持有氧运动，全身体脂水平降低，才能瘦。
   
   局部瘦身不科学，或者只能通过科学手段减脂，例如抽脂什么的。
   
   游泳是个不错的选择，但是请务必坚持到最后，要休息的话，最好别让身体停的时间太长，体温降低的话，脂肪会被身体保存用作于抵御低温。
   
   
   
   更多内容可以进群咨询。腹部的最好减了啊。一般两顿不吃小腹线条就出来了。。
   胸部。。。不知道。。。。
   
   
   不要想着：我这里哪里比较肉多，有木有方法可以减。
   
   减脂的奥义在于通过运动激活身体的代谢，提高基础代谢率，消耗储备的热量
   
   坚持有氧运动，全身体脂水平降低，才能瘦。
   
   局部瘦身不科学，或者只能通过科学手段减脂，例如抽脂什么的。
   
   游泳是个不错的选择，但是请务必坚持到最后，要休息的话，最好别让身体停的时间太长，体温降低的话，脂肪会被身体保存用作于抵御低温。
   
   
   
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   如果停留时间太长。。还会变肥？胸部估计有A的撸过
   
   腰腹的感觉很好减，胸部的怎么都减不掉……