楼主体重120kg，这阵子开始人生第一次认真的减肥。昨天看到一个跑步减肥的帖子，里面说了很多，但我还是有点疑问。
楼主不想花钱，所以就是跑步。当然跑也跑不动，大半还是在走。目前可以做到1个半小时10km，用Endomondo记录下来大概是接近800千卡，不知是否准确。
那帖子里的楼主在纠结要不要找私教，我也在纠结这个问题。我这样的土办法可行吗？有人说太重了跑步伤膝盖，问题大吗？如果还是去健身房找私教好，是越早去越好，还是可以先自己跑，减到一定重量再去？120斤都嫌肥的话....楼主你1米高么.........咦，你怎么又要减肥了？别跑步，你这体重伤膝盖，先快走吧，买双好点的鞋子，先坚持一段时间，看你能撑住不。
其实也就是管住嘴，迈开腿。LZ少吃点吧，控制住自己的嘴 游泳，自由泳 ，每天1500米 控制饮食。上下班骑车，晚饭吃原来的1/3，放心俄不死的，在跑1小时，坚持一个月你是女的嘛，男的120可瘦了
洒家现在195，洒家也想减肥呀120的单位是什么？坚持无淀粉饮食
跑步伤膝盖用快步走就行了
要坚持一小时以上
我22天减了18斤
共勉楼主多高？另外游泳比走累多了120KG，楼主加油。。。。。。100KG+的路過 1V5被打成狗 如果減到70KG 不是被打成狗都不如了 Post by 回不去家乡 (2012-09-05 16:43)
卡路里不一定就真的耗的多。
还有就是90KG再往上都不推荐慢跑，快走就行了，而却最好(必须)用顶级的慢跑鞋子来减。