我在学校，所以只能吃食堂的饭
可是食堂的饭就是很大众的那些东西，具体不能吃什么呢？
我感觉量上控制容易办到，就是少吃点，可是在吃什么不吃什么上真心不懂啊
谁让你吃晚饭了糖、油炸、油多、猪肉、可乐等饮料
下面继续不吃肉，只吃素菜，而且吃油少得，清炒或者白水煮的那种，少吃主食
谁让你吃晚饭了
晚饭不吃，妥妥的淀粉，肉，油，糖再吃就抽自己嘴巴 肉类 碳酸饮料 冷饮
不吃肉，只吃素菜，而且吃油少得，清炒或者白水煮的那种，少吃主食
淀粉，肉，油，糖只吃菜 而且是水煮芹菜这类纤维多的
少吃主食 一天一两 而且主食不吃细粮
绝不吃 肉类 糖类 脂肪类
肉类 碳酸饮料 冷饮
只吃菜 而且是水煮芹菜这类纤维多的
少吃主食 一天一两 而且主食不吃细粮
绝不吃 肉类 糖类 脂肪类 厌食症的时候每顿饭1个苹果还是小号的我都活下来了吖~！
所有肉类么…牛肉什么的也不行？
碳水化合物+蛋白质=脂肪 要么不吃肉 要么不吃米面比如说你晚上吃2碗饭
那就少吃一碗
厌食症的时候每顿饭1个苹果还是小号的我都活下来了吖~！
Post by ma_edward (2012-09-05 17:50)
大米 白面 都是细粮
主食用 燕麦 大麦 之类的代替效果不错 不能用燕麦片之类的
比如说你晚上吃2碗饭
那就少吃一碗