» 老中医快来救救我……
    我做仰卧起坐练腹肌的时候，只要一用力起身，从屁股到腿上就一阵酸酸软软酥麻酥麻的感觉。能起来，但是腿后部，尤其是屁股特难受。这是伤到大腿神经了么？
    

网友评论2014-04-28 23:09

    座久了就不要挑战这个嘛，虽然不知道你是不是座久了
    

网友评论2014-04-28 23:13

    Reply Post by seapg (2014-04-28 23:09):
    座久了就不要挑战这个嘛，虽然不知道你是不是座久了
    是的，每天大概有12个小时屁股是挨着凳子的。
    

网友评论2014-04-28 23:15

    Reply Post by luoyali (2014-04-28 23:13):
    
    是的，每天大概有12个小时屁股是挨着凳子的。
    那还是先多走动走动吧
    

网友评论2014-04-28 23:24

    Reply Post by seapg (2014-04-28 23:15):
    
    那还是先多走动走动吧
    有先热身的啊……
    

网友评论2014-04-29 00:34

    水区没有练仰卧起坐的么？还是说你们练的都是举腿？
    

网友评论2014-04-29 00:39

    我怎么觉的是伤到腰神经了...
    

网友评论2014-04-29 01:39

    我是做仰卧起坐的时候，每次起来左腿根部根部都会啪的一声响一下，借帖问下水区各位老中医，这是不是要补钙的节奏？
    

网友评论2014-04-29 01:46

    别仰卧了，你不会用力，伤到后腰了，真想仰卧就去器材上吧
    
    不推荐任何新手在家里做仰卧，十分容易伤到腰
    
    我当年疼了半年才好
    
    老老实实的俯卧和下蹲，比什么都有效，基本锻炼到了全身，再加上慢跑
    

网友评论2014-04-29 07:09

    Reply Post by l靓雅的契约 (2014-04-29 01:46):
    别仰卧了，你不会用力，伤到后腰了，真想仰卧就去器材上吧
    不推荐任何新手在家里做仰卧，十分容易伤到腰
    我当年疼了半年才好
    老老实实的俯卧和下蹲，比.......
    我是在健身房做的啊，用那个斜着的椅子。我腰不疼不酸，是腿
    
    话说我练腹肌，蹲有啥用。我腿部肌肉还行，垂直起跳差不多摸到框