» 如何练就牛逼的腹肌！偷听到同事妹子聊天说喜欢和腹肌好看的男人羞羞
    昨天加班，她们聊天无意听到的，瞬间楼主就有了去锻炼的欲望啊！！！
    

网友评论2014-10-19 09:21

    8分钟比利 腹肌撕裂者 还有啥?!?!
    

网友评论2014-10-19 09:22

    最常规的，减脂+卷腹。每天做到酸痛做不动了休息2天继续往复。应该见效很快。
    
    我就是有时会后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，关键还是看你花多少功夫，付出和回报成正比的
    

网友评论2014-10-19 09:23

    首先要长得帅
    

网友评论2014-10-19 09:23

    Reply Post by 小狼兄弟 (2014-10-19 09:23):
    
    首先要长得帅
    首先要有钱
    

网友评论2014-10-19 09:24

    骑乘式的时候方便摸到腹肌吧
    

网友评论2014-10-19 09:24

    估计你练成后的烦恼就是，如何在办公室把腹肌秀出来。。。
    

网友评论2014-10-19 09:25

    胖触一整块怎么破
    

网友评论2014-10-19 09:25

    还是得看脸，LZ死了这条心吧
    

网友评论2014-10-19 09:27

    Reply to Reply Post by smath (2014-10-19 09:24)
    
    哈哈哈，说得对
    

网友评论2014-10-19 09:29

    要先长得帅可以和妹子开房，脱衣服吧？
    

网友评论2014-10-19 09:29

    Reply Post by selangsi (2014-10-19 09:22):
    最常规的，减脂+卷腹。每天做到酸痛做不动了休息2天继续往复。应该见效很快。
    我就是有时会后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，关键还是看你花多少功夫，付出和回报成正比的
    
    有没有详细介绍啊
    

网友评论2014-10-19 09:30

    Reply Post by 覓覓 (2014-10-19 09:23):
    
    首先要有钱
    不对，只要非常帅就算穷也会有艳遇
    

网友评论2014-10-19 09:36

    Reply Post by 可可澎湃 (2014-10-19 09:29):
    
    有没有详细介绍啊
    
    如果你想一些壮汉鼓出来那种基本没戏。
    如果你想模特那种，每天随便卷下腹，然后记得去跑步，很快就出来，主要是跑步
    

网友评论2014-10-19 09:36

    没有大肚腩，腹肌实际上还是很容易练的，仰卧起坐效果就不错。
    
    不过想要好看的话，人鱼线也是必要的。
    

网友评论2014-10-19 09:55

    哼，我有一整块的小肚腩腹肌
    
    

网友评论2014-10-19 09:58

    练了腹肌的男生脸都不难看啊
    
    很多时候难看就是因为面部线条不好，怎么就是不明白。
    

网友评论2014-10-19 09:58

    Reply Post by qiuyideyouxi (2014-10-19 09:55):
    哼，我有一整块的小肚腩腹肌
    
    法王呢
    

网友评论2014-10-19 09:59

    你确定没听错？
    
    是和有腹肌的好看的男人羞羞吧
    

网友评论2014-10-19 10:00

    Reply Post by smath (2014-10-19 09:24):
    
    估计你练成后的烦恼就是，如何在办公室把腹肌秀出来。。。
    这不简单拍成微信头像，加办公室妹子微信，人家肯定要问。