» 求教健身达人
    我现在快走的路线是围着一个小公园走，大约三分一上坡，三分一平路，三分一下坡，这种路线需要换成全平路么？
    

网友评论2014-08-23 21:32

    这个。。。。。不是胖子多么？不需要减肥？
    

网友评论2014-08-23 21:33

    先节食，不然啥都是空谈
    

网友评论2014-08-23 21:33

    前两天很火的那啥侠好像就健身
    

网友评论2014-08-23 21:34

    Reply Post by 柯了个本 (2014-08-23 21:33):
    
    先节食，不然啥都是空谈
    
    已经节食。。。。今天量了下，一个多月减了七斤多
    

网友评论2014-08-23 21:37

    楼主你体重多少呀，180斤以下，建议先增肌(做力量训练)。肌肉增加后，能量消耗会明显增加。饮食结构调整为蛋白质为主。如此减肥不挨饿，不易反弹，力量也会增加，身材也会更好
    

网友评论2014-08-23 21:38

    Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:34)
    
    你是有多胖。。。一月减7斤
    

网友评论2014-08-23 21:40

    Reply Post by 柯了个本 (2014-08-23 21:38):
    
    Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:34)
    
    你是有多胖。。。一月减7斤
    
    原本140，查出中度脂肪肝，别说远了。。。。我这路线需要换么？
    

网友评论2014-08-23 21:45

    Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:40)
    
    男的140正常啊，你女的140啊？
    

网友评论2014-08-23 21:46

    Reply to Reply Post by 柯了个本 (2014-08-23 21:45)
    
    也许是kg？