» 说点健身房开心的事情
    办了年卡，反正一周要去跑6次。。。。
    
    然后办卡的时候销售说有一次免费体能测试，昨天就去做了。
    
    就是一个机器脱了鞋子袜子站上去，手拿两个金属把，然后机器自动算数字，然后出一份报告。
    
    说我体脂率33.3%。我176身高72KG，跑步跑那么勤快，重量训练也没拉下过，手臂肌肉、胸肌腹肌都有，体脂率真这么高么。
    
    然后教练就开始和我说，普通跑步和器械不能达到很好效果，上私课吧上私课吧，上了私课会请我吃饭，我可以随便吃，然后她能保证我不胖起来。
    
    我小心得和她说了我在外地和同事一起去吃必胜客，18块钱一个沙拉盘水果随便拿，我直接垒了12层，然后大厅经理吓得直接让服务员把哈密瓜黄桃全都撤了只留不好垒的圣女果的事情，我告诉她，她真的会被我吃穷。。。。
    
    然后她就说她有个学生，200斤，天天来回走路十几公里，可是没有好好调理饮食，所以一年没瘦。我说他肯定是没管住嘴，是我的话我就多吃蛋白少吃淀粉多运动，心跳110保持45分钟。她就说吃饭前要喝200cc的水，容易让胃有饱足感。我说你这样吃法很伤胃，清水直接把胃壁上的粘液冲逛了，你再直接吃饭，就好比一个气球原本内壁上有润滑油，丢一堆石子进去揉，气球不会轻易破，然后你用水把润滑油冲走了，再丢石子进去揉，直接会爆掉。她说可以喝水等半小时再吃。我说水在空腹的时候只能在胃里停留二十分钟，你肚子饿极的时候和饱水，过二十分钟肯定又饿了，因为水都从胃里下去了，胃底部的饿食神经又会提醒你饿了。我说那个胖子还不如空腹去跑步，跑之前先吃半块巧克力，让身体有足够的热量慢走半小时到四十五分钟，之后才是运动后逐渐消耗脂肪的过程。
    
    然后她开始询问我如何保养胃部、为什么胃痉挛什么的，然后告诉我说她喜欢吃汤泡饭。我就告诉她，不要再介绍学生吃饭前喝水了，吃饭早了伤胃，吃饭晚了水等于没喝。长久以往，胃容易胃壁损伤，胃壁损伤愈合非常困难，吃胃药只是缓解胃部因为损伤而引发的痉挛，都是肌肉舒张类药物，而不是调养用的。要想彻底治愈，只能去做缩胃手术，把溃疡的地方切除掉，顺便让胃小一点。她说为了健康，胃受一点伤算什么。我说为了减肥都得胃病了，是形体重要还是消化吸收系统重要，长期下去，胃不好是小事，胃损伤不断扩大真会出人命。她说：“这样啊，下次我不让学生饭前喝水了。”
    
    然后她就继续转移话题，说自己练的话，肌肉发力部位会错误，我说我在家里都开始单手俯卧撑了，右手可以，左手稍微需要右手辅助一下平衡，我知道怎么调节发力肌肉啊，而且我做的组和组之间，休息时间也掌握的很好，每一组都不会因为累而少做，也不会出现做满了次数而还有力气多做一个的情况。
    
    之后8点了，我说我去继续跑步，然后她就拉住我说再仔细说说，汤饭对胃不好，那粥行不行。我说粥可以，反正米要炖到烂的。
    
    之后继续巴拉巴拉和她吹了十五分钟，然后一个200斤的胖妹子从私教教师走出来，催她说：“老师，上课了。”教练才说：“那，下次继续聊。”
    
    我心里感受着200斤妹子走路带来的楼板一晃一颤的节奏，默默祝福她。。。
    

网友评论2014-07-01 14:59

    Topic Post by dulala007 (2014-07-01 14:53):
    
    办了年卡，反正一周要去跑6次。。。。
    
    然后办卡的时候销售说有一次免费体能测试，昨天就去做了。
    
    就是一个机器脱了鞋子袜子站上去，手拿两个金属把，然后机器自动算数字，然后出一份报告。
    
    说我体脂率33.3%。我176身高72KG，跑步跑那么勤快，重量训练也没拉下过，手臂肌肉、胸肌腹肌都有，体脂率真这么高么。
    
    然后教练就开始和我说，普通跑步和器械不能达到很好效果，上私课吧上私课吧，上了私课会请我吃饭，我可以随便吃，然后她能保证我不胖起来。
    
    我小心得和她说了我在外地和同事一起去吃必胜客，18块钱一个沙拉盘水果随便拿，..
    这女教练太丑了。。。。
    你们楼下要长求总的
    

评论

网友评论2014-07-01 15:02

    ……教练你好！
    

网友评论2014-07-01 15:04

    现在健身房基本就是这个套路吧
    

网友评论2014-07-01 15:05

    我就说一句，176身高72KG，体脂率几乎不可能有33.3的
    

网友评论2014-07-01 15:05

    楼主，吸收不好的瘦子怎么增肥啊。。。。
    

网友评论2014-07-01 15:05

    难道就我一个人看成“说点健身开房的事”了咩~
    

网友评论2014-07-01 15:09

    看体型就好了，体脂…
    

网友评论2014-07-01 15:11

    楼主真有功夫
    这种人陪她瞎BB那么久
    我不喜欢的东西 你给我推销 我就5个字 不需要 谢谢！
    

评论

网友评论2014-07-01 15:16

    Reply Post by zhouwei2 (2014-07-01 15:05):
    
    难道就我一个人看成“说点健身开房的事”了咩~
    
    少侠！需要带眼镜啦！
    

网友评论2014-07-01 15:17

    Reply Post by 白石麻梨子 (2014-07-01 15:05):
    
    楼主，吸收不好的瘦子怎么增肥啊。。。。
    
    牙齿和胰腺都没问题的话，一天一瓶2.5L的可乐，记得勤刷牙多漱口。增脂肪神器。
    

网友评论2014-07-01 15:18

    楼主他们只不过是身体成分计算器坏掉了，不要太在意。
    
    一切不以核磁共振为手段计算身体成分的都是耍流氓。
    

网友评论2014-07-01 15:27

    176/72你跟我说个减肥？？？
    

网友评论2014-07-01 15:27

    正确姿势是，把食物和水打成糊状，既不伤胃，饱腹感也强
    

网友评论2014-07-01 15:28

    我和同事做搭档每天都去健身房
    
    对于我们这样不买补剂也不买私教的 还几乎天天要去的 任何一个健身房多了都受不了
    
    前些时候 健身房被一群南洋的学生娃搞怕了 之好涨价挡住学生党
    

网友评论2014-07-01 15:31

    给我上课的教练是本市健美比赛第一名
    

网友评论2014-07-01 15:33

    Reply Post by dulala007 (2014-07-01 15:17):
    
    牙齿和胰腺都没问题的话，一天一瓶2.5L的可乐，记得勤刷牙多漱口。增脂肪神器。
    
    可乐为什么能起效？啥原理啊，百事还是可口？
    

网友评论2014-07-01 15:34

    Reply Post by supernewq (2014-07-01 15:33):
    
    可乐为什么能起效？啥原理啊，百事还是可口？
    
    都可以，原理是高糖。
    
    糖分喝多了，会转变成脂肪。对了，如果要加强效果的话，一天吃一个鸡蛋补充点氨基酸。