» 好吧，既然有人认为减肥就是靠饿，那就节你的食去吧
    
    露珠以前跑步后回家吃晚饭，都是吃点鱼虾和炒蔬菜，主食是小米粥或者半个窝头。虽然吃的不多但是感觉很饱。
    结果昨晚作死的没吃晚饭，只吃了水果和酸奶。
    转过天来，今天一天3顿饭都饿的难受，饭量明显超出以往。现在晚上吃了个三明治感觉才4成饱。
    而且饿的很难受，和以前那种到点了要吃饭了的饿感觉不一样。
    以后再也不节食了。。。老老实实的健康饮食去。
    
    首先，节食和健康饮食是两回事。
    节食就是饿着，健康饮食是根据时间和身体情况来控制蛋白质脂肪碳水的摄入比例。
    既然不少人认为减肥就是得饿着的那就饿你们的去吧。
    我说的是每天跑步，回来晚饭吃鱼虾和少量粗粮，还是完全只吃水果酸奶的区别。
    微博王老汉提倡的减肥不能不吃碳水也不能节食而是靠科学饮食的观点不相信就算了。
    节食？我以前得病输液时每天不能吃饭只靠输液，结果1周体重降了10斤。然后病好后立马回去。
    我朋友，靠节食减肥已经2次进医院输液了，胃病。
    

网友评论2014-05-08 19:48

    真是难以想象那些靠节食减肥的人是怎么过来的
    

网友评论2014-05-08 19:49

    你这叫没坚持住
    

网友评论2014-05-08 19:50

    运动前不吃东西小心低血糖哦
    

网友评论2014-05-08 19:50

    不是这样的
    你饿不是因为节食，是因为跑步
    跑步前不吃东西跑了以后就会暴饮暴食，特别伤身体的
    

网友评论2014-05-08 19:51

    我都是吃完饭才跑步的，没见饭量增加
    

网友评论2014-05-08 19:52

    你这是没控制住，减肥如果正常饮食+锻炼基本百搭，减肥就是先必须把自己胃饿小了，然后就习惯吃的少少的感觉了，你自己没坚持住怪谁。。饥饿感是可以改变的，你平时大吃惯了，突然少吃或者不吃，肯定不一样感觉，减肥就是要忍着，你又忍不住，别减了。
    

网友评论2014-05-08 19:52

    我天天饭后吃冰激凌，TM的也不见肥
    

网友评论2014-05-08 19:52

    增肥也不能靠暴饮暴食和睡前可乐牛奶 简直毫无用处
    

网友评论2014-05-08 19:53

    …节食一个月瘦了20斤
    过了一开始管住嘴就好了，现在吃东西也没以前香了…
    

网友评论2014-05-08 19:53

    格华止+拜唐苹。。。。
    

网友评论2014-05-08 19:53

    我晚饭少吃 1/2 1个月 体重掉了 5斤 稳中有降
    

网友评论2014-05-08 19:54

    因人而异，我可以在第一天午饭后一直到第二天下午3点才进食，期间还跑步8公里，除了喝水外只喝了一大杯无糖的咖啡
    而有的人饿一顿就要低血糖受不了了
    

网友评论2014-05-08 19:56

    你忍受不了饿能证明减肥不能靠节食?
    
    真是碉堡的逻辑
    
    管不住嘴再怎么运动也减不了肥
    

网友评论2014-05-08 19:56

    习惯了就好，我午饭过后基本只喝水，偶尔吃个水果。
    

网友评论2014-05-08 19:58

    少吃多餐啊！！！
    

网友评论2014-05-08 19:59

    节食肯定不行啦，控制饮食，外加运动
    

网友评论2014-05-08 20:01

    Reply Post by 矩阵闪电 (2014-05-08 19:52):
    
    你这是没控制住，减肥如果正常饮食+锻炼基本百搭，减肥就是先必须把自己胃饿小了，然后就习惯吃的少少的感觉了，你自己没坚持住怪谁。。饥饿感是可以改变的，你平时大吃惯了，突然少吃或者不吃，肯定不一样感觉，减肥就是要忍着，你又忍不住，别减了。
    奇葩理论，你这样减肥肯定成功，但以后身子就废了
    

网友评论2014-05-08 20:13

    你才节食几天啊就说节食不能减肥。。。
    节食是容易反弹，但配合运动减肥效果极好。
    我五个月65斤，过午不食，晚上跑步。不过这五个月三分之一时间在外出差不运动，还偶尔饭局大鱼大肉，效果立竿见影啊。
    

网友评论2014-05-08 20:16

    Reply to Reply Post by 这不是埃索达 (2014-05-08 20:01)
    哪里奇葩了？你以为减肥只靠锻炼就能做到？不管住嘴你再锻炼也白搭。