» 万能的NGA,求告诉我如何减肥
    本人大四，即将要步入社会，但是一身赘肉，会导致~~~
    求告诉我你们身边或者是你们自己有什么好的方法吗？
    减肥药还是运动？
    
    顺便问一下，
    跑步跑久了，围着操场，大概跑到第5圈有点心脏不舒服，感觉呼吸有点苦难。这是心脏不行还是正常现象啊
    

网友评论2014-04-15 21:24

    步入社会跟你一身赘肉怎么了？难道你要出。？
    

网友评论2014-04-15 21:25

    我也在减肥
    
    我是少吃点，然后锻炼，把肉练结实，还有骑自行车
    

网友评论2014-04-15 21:28

    管住嘴，迈开腿，坚持住。
    减肥9字真言送给你不用谢
    

网友评论2014-04-15 21:28

    心脏不舒服具体是什么，是乱跳+胸闷还是啥的
    说实话乱跳+胸闷有可能是 心脏神经官能症。。。 我 在某几站地铁上个楼梯就会难受。。。打篮球 间隔休息时候偶尔会这样
    但是心跳激烈上去时候却没反应。。。
    

网友评论2014-04-15 21:32

    Reply to Reply Post by mayol (2014-04-15 21:24)
    大学没女友，到时候肯定要结婚啊，不可能也找个大胖纸吧
    

网友评论2014-04-15 21:33

    减肥就俩字儿，饿着。
    
    锻炼什么的根本没用。
    

网友评论2014-04-15 21:35

    Reply to Reply Post by souldazyzky (2014-04-15 21:28)
    打球还好，我经常打球
    跑步就是连续跑5圈左右，就会感觉心脏跳动很快，必须停下来走走，深呼吸、请问这是心脏问题吗？
    

网友评论2014-04-15 21:40

    Reply Post by 威猛的小松鼠 (2014-04-15 21:35):
    
    Reply to Reply Post by souldazyzky (2014-04-15 21:28)
    打球还好，我经常打球
    跑步就是连续跑5圈左右，就会感觉心脏跳动很快，必须停下来走走，深呼吸、请问这是心脏问题吗？
    
    多试试其他有氧运动，比如骑车保持一定踏频，保持一定心跳看看会不会有同样症状
    
    这种运动发生的即使去医院查也得找好点的医生，方法特别点看看。
    

网友评论2014-04-15 23:07

    我240
    运动了50天
    我现在能跑15圈
    

网友评论2014-04-16 21:32

    Reply to Reply Post by 其实想冲锋 (2014-04-15 23:07)
    我才跑第6天。跑步有效果吗？请问还要辅助减肥产品吗？
    你减了多少？
    

网友评论2014-04-16 21:35

    Reply Post by 威猛的小松鼠 (2014-04-16 21:32):
    
    我才跑第6天。跑步有效果吗？请问还要辅助减肥产品吗？
    你减了多少？
    有效果
    需要控制饮食，别过度节食无其他辅助产品
    40天减了24斤
    我基数大
    

网友评论2014-04-16 21:36

    减肥很简单的，坚持就好了
    

网友评论2014-04-16 21:40

    Reply Post by 其实想冲锋 (2014-04-15 23:07):
    
    我240
    运动了50天
    我现在能跑15圈
    
    15圈？那不是6公里了？
    

网友评论2014-04-16 21:42

    减肥跑步一定要买个心率表，轻轻松松跑上半小时
    

网友评论2014-04-16 21:45

    Reply Post by Tiredk (2014-04-15 21:33):
    
    减肥就俩字儿，饿着。
    
    锻炼什么的根本没用。
    
    不要误导群众啊，对大多数人来说锻炼减肥都是可靠可行的，48小时一次的有氧运动可以显著提高新陈代谢速度，加大自身消耗
    
    在不影响身体的情况下便当减少进食是公认的健康减肥方法。
    

网友评论2014-04-16 21:46

    多吃点苦瓜 天天吃 当饭吃 喝全喝水
    
    其他三餐主食吃几口就行了 还想吃饱 闻闻味道知足吧
    
    有点难受 但是很有用
    
    我在上面基础上 周1 5KM 周3 3KM 周5 2KM 周末出去踢球 具体减了多少不告诉你 自己努力去吧
    

网友评论2014-04-16 21:50

    Reply Post by 凌虐奥特曼 (2014-04-16 21:40):
    
    15圈？那不是6公里了？
    嗯
    6公里慢跑6.6心率150
    其实7，8我也能跑心率不对
    

网友评论2014-04-16 21:50

    Reply to Reply Post by 威猛的小松鼠 (2014-04-15 21:35)
    
    胖没啥事,关键要健康.减肥还是好的.
    
    我才不会说NGA里边,多少次晒美女老婆婚纱照,都是胖子占大额
    

网友评论2014-04-16 21:54

    Reply Post by 其实想冲锋 (2014-04-16 21:50):
    
    嗯
    6公里慢跑6.6心率150
    其实7，8我也能跑心率不对
    
    40分钟跑下来？你可以啊，我比你体重轻多了(我237)，跑个一两分钟就喘不上气