» 瘦子如何长肌肉呢
    码农一枚，25岁，身高178，体重65kg。
    工作性质你懂的。原来租房住，骑车上班，还有点运动。现在回家住坐班车了，连这点活动都没有咯。
    回头看看体型，啤酒肚都出来了，可是一点胸肌都没有。冬天看不出来，到了夏天那梨形的身材
    所以呢，就想着去健身房吧。人瘦肩窄没胸肌，近视码农啤酒肚，在不运动没命享受了
    所以呢，就想问问我这情况去健身房，一般办张会员卡就会有教练指导吧女教练什么的，大概每周周末去吧。平时准点下班到家都七点半了，工作日别想着去了
    

网友评论2014-04-13 22:51

    先长肥肉 再把肥肉转化成肌肉
    当然转型有一定几率失败
    

网友评论2014-04-13 22:52

    Reply Post by zhouyy178 (2014-04-13 22:51):
    
    先长肥肉 再把肥肉转化成肌肉
    当然转型有一定几率失败
    
    问题是怎么长肥··
    转型失败也无所谓·
    

网友评论2014-04-13 22:53

    照练健美的食谱吃 然后再练
    没肥肉是练不出大块肌肉的。。。
    

网友评论2014-04-13 22:54

    Reply Post by zhouyy178 (2014-04-13 22:51):
    先长肥肉 再把肥肉转化成肌肉
    当然转型有一定几率失败
    我是那种怎么吃都不会胖的人
    

网友评论2014-04-13 22:54

    一周一次就别想肌肉了。想想别的，比如抽脂隆肌肉什么的
    

网友评论2014-04-13 22:54

    Reply Post by zhouyy178 (2014-04-13 22:51):
    
    先长肥肉 再把肥肉转化成肌肉
    当然转型有一定几率失败
    
    親身體驗，幹吃不動有時候只長胸上和肚子上的肉，胳膊背上的肉基本吃不出來，這僅僅針對瘦子而言。
    
    還有，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，二者無法相互轉換。
    
    想長肉，就鍛煉，鍛煉完了去吃肉。
    
    幹吃不動，吃的肉只能轉化為脂肪。堆積到肚子，屁股，大腿，胸上。
    

网友评论2014-04-13 22:54

    健身房哪里有妹子。。
    

网友评论2014-04-13 22:55

    先长肥
    

网友评论2014-04-13 22:55

    Reply Post by SimonXD (2014-04-13 22:54):
    
    我是那种怎么吃都不会胖的人
    额 作息规律 心情愉快 有个老婆 长肉很快的
    

网友评论2014-04-13 22:58

    先锻炼吧，然后吃
    

网友评论2014-04-13 23:01

    瘦的话就先长点肥肉再练啊
    
    
    比如我现在进行的就是长肥肉这步。。。
    

网友评论2014-04-13 23:02

    楼上的几位谁告诉你们肥肉可以变肌肉的
    

网友评论2014-04-13 23:03

    Reply Post by zhouyy178 (2014-04-13 22:55):
    额 作息规律 心情愉快 有个老婆 长肉很快的
    你和一个长期加班，每天生活在各种dead line中，单身码农说这个！太残忍了！
    

网友评论2014-04-13 23:03

    Reply Post by tyq1644983 (2014-04-13 23:01):
    瘦的话就先长点肥肉再练啊<br.......
    只有增肌减脂哪来你这样的
    

网友评论2014-04-13 23:04

    Reply Post by tyq1644983 (2014-04-13 23:01):
    瘦的话就先长点肥肉再练啊<br......
    你别骗我。。。
    我还是有几个健身过得朋友的，基本都是先练再吃高蛋白增肌的食物。
    

网友评论2014-04-13 23:05

    最少三天运动一次，运动量要够了！健身不只是周末！
    

网友评论2014-04-13 23:05

    内胚型 中胚型 外胚型，体型不同练起来比较困难，如果肯吃苦也能有所突破。。
    

网友评论2014-04-13 23:05

    瘦子啤酒肚那是最丑的搭配，索性全身胖还协调点
    

网友评论2014-04-13 23:07

    Reply Post by SimonXD (2014-04-13 23:03):
    
    你和一个长期加班，每天生活在各种dead line中，单身码农说这个！太残忍了！
    个人觉得这三点是真的
    我以前那个公司 要早晚班倒 12小时一班 上4休2 那会1米7 刚刚100斤出头
    后来来深圳 这个公司 不加不倒 一年长了30斤 好在没再涨
    人事经理看到我都说明显感觉脸圆了