» 马上你们就新一波减肥增肥了，其实锻炼坚持下去的关键，就是不要给自己定一个过于明确的目标
    我讲2个故事
    1，很久很久以前，有一天我看见了一个胖子，175大概，250多斤，然后晚上我去健身房比较早，人当时还少，他就和聊聊天，他说他减肥，我说你就跑步就行了，一周跑个4次，隔天一跑，1次45分钟就好了，结果他跑了一会，我就发现他跑不了，跺脚声音太大。我就说，你别跑，来那个踏步机吧，也45分钟，你跑步，我们心脏受不了，你腿估计也受不了。他没有不吃饭，一日三餐还是正常吃，可能稍微减些量，他就这么走了半年，结果是175,190斤，说实话，还是够胖的，但他就这么一直走，不增加次数，也不减少，用他的话说，到哪是哪，不求那么多，他一直坚持了2年，后来换健身房了，走的时候大概170斤不到，不知道这算不算成功在你们看来。
    2,有一天见了一个大学生，刚上大一，重点大学，173左右身高，100斤不到。这孩子很懂事，主动和我打招呼，问我是不是他们大学的，其实我都上班好几年了，不过没叫叔叔总是令人高兴的。这孩子相当厉害，高中带团打NAXX，还能考上重点大学，真够聪明的。问了下我怎么用器械，我就简单告诉了他下，并表明我也是打酱油的。后来一来二去大家熟了，他告诉我，他来健身，其实是为了追学校一女孩。他就想变壮一点，他觉得太瘦没自信，我就告诉他做做简单器械，坚持就好，每次他就和我一起，我也正好有个保护的人，我锻炼量不大，他也完全跟得上，我特意给安排了3套组合来回做，一周他来个3-4天。过了大概4个月，这孩子长到130多斤了。有天他拿给我张照片，是同学一起出外游玩的，有那个女孩子，据说照片里还有其他追求者，其中一个170的小胖子。我一看感觉他还是玄点，女孩大概168的样子，我觉得我得给他输送点真气，叫他长高点，要不还是费劲。不到2星期后，他和我说，说女孩跟了那个小胖子，这时我才明白，其实这和外貌不一定有绝对关系，而且这孩子家里条件也不错，人家小胖子把他做运动的时间都花女孩身上了。然后没多久，这孩子就不来了，他跟我说没意思了，其实我知道CCQ资料片也快开了
    

网友评论2014-03-01 13:45

    这尼玛。。。。
    

网友评论2014-03-01 13:55

    其实我想说，健身的那点时间根本不耽误泡妞的好吗！
    

网友评论2014-03-01 17:23

    Reply Post by 潇潇玛 (2014-03-01 13:55):
    其实我想说，健身的那点时间根本不耽误泡妞的好吗！
    泡妞根本不需要健身
    

网友评论2014-03-01 17:31

    毕业后把wow戒了，工作三年，第二年健身房跑步瘦了30多斤成功抱了个7分妹子 好顶赞
    

网友评论2014-03-01 17:33

    Topic Post by Michael Westen (2014-03-01 12:45):
    
    我觉得我得给他输送点真气，叫他长高点，要不还是费劲。
    
    求输真气！
    

网友评论2014-03-01 17:34

    没叫叔叔总是让人高兴的......
    
    楼主你说出了我的心声
    

网友评论2014-03-01 17:40

    Reply Post by 淡定人森 (2014-03-01 17:31):
    毕业后把wow戒了，工作三年，第二年健身房跑步瘦了30多斤成功抱了个7分妹子 好顶赞
    就冲你这话我决定工作后去办张健身卡
    

网友评论2014-03-01 17:44

    健身的都是基(gf说的)，所以干嘛还要泡妞！
    

网友评论2014-03-01 19:21

    Reply Post by 刺伤你的心 (2014-03-01 17:44):
    
    健身的都是基(gf说的)，所以干嘛还要泡妞！
    
    锻炼而已，哪那么多基
    

网友评论2014-03-01 19:23

    Reply Post by 淡定人森 (2014-03-01 17:31):
    
    毕业后把wow戒了，工作三年，第二年健身房跑步瘦了30多斤成功抱了个7分妹子 好顶赞
    
    7分妹子呢？！你说7分就7分 上干货 不要逼我举报
    
    健身房还是要有基友一起去 比较能坚持 而且做力量的时候旁边有个人比较好
    

网友评论2014-03-01 19:26

    第二个故事好悲伤
    

网友评论2014-03-01 19:26

    Reply to Reply Post by zhuang87 (2014-03-01 19:23)
    
    有没有小伙伴，差距很大，效率至少提高80%，不过小伙伴成本太高了
    

网友评论2014-03-01 19:27

    Reply to Reply Post by 我和我的小伙伴都惊呆了 (2014-03-01 19:26)
    
    只能说把妹还看经验和手段，第二个男孩子想事太理想化了
    

网友评论2014-03-01 19:29

    Reply Post by 淡定人森 (2014-03-01 17:31):
    
    毕业后把wow戒了，工作三年，第二年健身房跑步瘦了30多斤成功抱了个7分妹子 好顶赞
    嗯，我觉得我的经历跟你很像嘛，毕业后戒了wow，半年减了65斤，正在追一个7分妹子，拿下就完美了
    

网友评论2014-03-01 19:34

    q去年7月 差不多160斤,
    
    
    
    今年过年 1月底 回家100斤....
    
    
    我只有169....我是男的
    
    
    很胖, 我坚持跑步 因为无聊孤独, 只有跑步打发时间, 但是大家别学我不吃东西跑步 伤身体
    

网友评论2014-03-01 19:38

    我这种奶爸哪有时间去健身房！
    办的五年卡，去的次数，不说了！
    

网友评论2014-03-01 19:44

    第二次减肥了，第一次从220斤减到140，然后减少了锻炼保持在160.。。
    后来WOW毁一生啊，，，宅了1年多除了去超市补货就不动，一下子又到220了。。。
    我在想要不要去办健身卡。。
    从过年开始现在每天晚上快走10公里耗时1个半小时左右。。。不过前面那个帖子说快走木有用。。。
    关键办卡2000一年还好，据说去了还得请教练不然不会玩啊，教练很贵啊！！！
    

网友评论2014-03-01 20:08

    最近增肥效果还不错，三个多月，十斤左右。新一轮的开始了，开始狂吃！！
    

网友评论2014-03-01 20:10

    Reply to Reply Post by 嗷嗷呦呦 (2014-03-01 19:44)
    
    走不是没用，是效果差，效果快就是节食+跑，可以不跑，但替代跑的运动量比跑还大