已经持续很久了，大半夜就是睡不着非要挨到现在……早就知道在12点之前睡觉的人会死的很早，但是就是睡不着。不愿意吃安眠药、也不想熬2天再睡，每次一睡着再醒来就到下午了。
明年初考研，看书复习都是下午+傍晚，真心觉得这个作息时间伤不起了，被勒令一定要改过来，求舒服的调解方法……敖36个小时。然后睡。 Post by 我爱我的宝宝 (2012-08-27 04:49)
不是说了 也不想熬2天再睡 了嘛 [s:37]...貌似各路PVP人士也开始刷微民网了。
多运动把自己搞的疲惫一些靠谱。
不是说了 也不想熬2天再睡 了嘛
1:7点上床。看书。不感兴趣的书。
2：找个基友帮你咯。
3：食物或者饮料。比如。偶喝咖啡或者吃槟榔(已经戒了)就容易犯困。找适合你自己的。是12点之后睡觉的死得早吧。。。我觉得调整饮食和作息才好……
熬一天的那种方法只能用一时
考研的压力+看着别人工作时孤独寂寞的痛苦……
是一般考研学生的最大心病了吧
楼主也是这样么看英语治失眠有奇效 试试
啊 是打错了 12点之后睡会死的早
确实应该下午什么的做做运动会好些吧……
另外我是学日语的，英语不懂啊……哈哈
啊 是打错了 12点之后睡会死的早
确实应该下午什么的做做运动会好些吧……
另外我是学日语的，英语不懂啊……哈哈
那么看在都是学日语的份上，你可以试试一个方法。
就是晚上11点就躺着，然后从脚部开始，先绷紧，再放松，最后一直到眼睛眉毛，都是先绷紧，再放松。
整个身体大概需要20分钟的时间才能做完。
可以和另外一个方法一起用，就是你固定你在卧室的时间。
比如说你规定自己晚上11点到第二天7点在卧室，其他时间坚决不进卧室，也不可以补觉，合起来试试。
如果有条件的话，泡澡或者泡脚，在睡前1小时到半小时做完，也可以帮助睡眠的，水里可以适量放一些精油或者薰衣草。
那么看在都是学日语的份上，你可以试试一个方法。
就是晚上11点就躺着，然后从脚部开始，先绷紧，再放松，最后一直到眼睛眉毛，都是先绷紧，再放松。
整个身体大概需要20分钟的时间才能做完。
可以和另外一个方法一起用，就是你固定你在卧室的时间。
比如说你规定自己晚上11点到第二天7点在卧室，其他时间坚决不进卧室，也不可以补觉，合起来试试。
如果有条件的话，泡澡或者泡脚，在睡前1小时到半小时做完，也可以帮助睡眠的，水里可以适量放一些精油或者薰衣草。
好……好厉害，受教了，条件都有的，立刻就去试。ありがとうなの！