» 卤煮今天自己对着镜子一照，果然两年不健身的下场就是各种臃肿...尤其那肚子是惨不忍睹...最早的时候卤煮是靠在家哑铃推出来的 感觉小腹那儿比较难练不要仰卧起坐卷腹比较好买个腹轮也可以现在流行直钩钓鱼了？连饵都省了。仰卧起坐应该是不练下腹的练下腹那种抬腿的运动好 Post by 不羁灵魂 (2012-11-25 17:23) 召唤8块腹肌的妹子。 Post by 左手那么乖 (2012-11-25 17:25) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:27) 推荐去看看腹肌撕裂者，一块瑜伽垫就好了那一套坐下来非常有感觉我4个动作弄完就虚了 要练下腹请做仰卧起腿...之前坚持了差不多4年多,最近有点荒废等心情好了再捡回来吧... Post by 可可澎湃 (2012-11-25 17:34) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:34) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:34) Post by 可可澎湃 (2012-11-25 17:37)什么是呆毛？真心没看懂。。 [s:24]