» 唔,跑步跑得跟腱疼,求各路老中医老军医
    上周五试了下前掌着地的跑法
    跑了4KM,用时28分钟,个人最长记录
    跑完跟腱一直疼,就没再跑
    今天早上起来觉得疼痛缓解很多
    加上天气不错
    于是出去跑
    也就跑了五六百米吧,跟腱反应有点大
    不算疼得多难受,就是觉得不能再跑了
    之后跑跑停停,跑了两公里收工
    感觉一时半会好不了,有啥办法加快恢复速度呢?
    

网友评论(5048906)2013-03-25 17:19

    穿跑鞋没？以前没穿跑鞋前我也疼。。穿了跑鞋好转很多，我是扁平足
    ----sent from my HTC HTC Desire Z,Android 2.3.7
    

网友评论(2125772)2013-03-25 17:26

    慢跑不是前掌着地吧。是整个中前落地吧。
    ----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.2
    

网友评论(14584256)2013-03-25 17:26

    休息一个月......
    

网友评论(187628)2013-03-25 17:28

    怎么疼？是不是走路也会疼，跑一会儿很严重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    

网友评论(3608595)2013-03-25 17:32

    Reply Post by princepan (2013-03-25 17:28):
    
    怎么疼？是不是走路也会疼，跑一会儿很严重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    
    我是这样，求救
    

网友评论(14119190)2013-03-25 18:50

    Reply Post by princepan (2013-03-25 17:28):
    
    怎么疼？是不是走路也会疼，跑一会儿很严重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    是,站起来不疼,开始走就疼
    没跑久,跑个几百米就觉得不能再跑了
    

网友评论(14119190)2013-03-25 20:27

    Reply Post by P_G (2013-03-25 17:32):
    
    我是这样，求救
    嗯?你这样有多久了?
    

网友评论(14786109)2013-03-25 20:28

    拉伤了。。请换鞋请找个软一点的地方，前掌那是短跑跑法。。。
    

网友评论(3608595)2013-03-26 11:47

    Reply Post by 晗晰 (2013-03-25 20:27):
    
    嗯?你这样有多久了?
    
    一个来星期啦
    ----sent from my samsung GT-N7102,Android 4.1.1
    

    
    
    

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