当初学游泳的时候，手伸直拿着托板练自由泳的打腿，打半天还在原地……
找教练看了会儿他说也不知道……于是我现在只会狗刨式的蛙泳……
狗刨和蛙泳差别还是很大吧-_-#
参考下孙杨1500米有用的录像吧~脚蹬水也能向前的腿会打就行..先把换气和手练好.打腿慢慢就好了..主要是手的效率和姿势不会游泳，但爱看游泳比赛，我猜一下：楼主打腿就是上下小踢，脚掌没有跟随划着压水的动作？穿个脚蹼感受下
我蛙泳怎么动也是不向前啊啊啊啊
谁来救救我蝶泳 自由 仰泳 全不错 唯独不会蛙泳是什么水平？
打水不是往后撩，是向前踢~记住以后去练练吧“自由泳”最早的叫法是“爬泳”
顾名思义就是靠手入水的时候加速刨水前进 因为其游速快 所以不限制泳姿的自由比赛大家都会采用这个姿势 久而久之就被叫做“自由泳”了
这么一说应该清楚多了吧
所以脚大多数时候只起到平衡身体的作用 平时膝盖以下放松 靠大腿打水带动小腿的自然摆动就够了你打反了，换个方向打水就往前走了。
还是狗刨合试大多数人，其他的不经过训练是游不上多少米的，太费力气了。
而且很多人的“会游泳”仅让自己浮在水而以。换气憋气的方法，还是没有
很好的掌握。这才是游泳的精髓所在。自由泳不是靠手么=。=膝盖打弯了?有教练的话让他带你一下感受腿如何发力不就好了，记得是大腿带动小腿，不是小腿瞎扑腾先把自己想象成一根木棍，哪里不硬就先硬起来，这样才能往前走，你见过一条软绵绵的绳子在水里能往前走么？
怎么我不会游泳的人头一次下水，双手向前伸直，小腿在后面扑腾扑腾也能游出四五米，要不是因为停下来换气，应该还能游更远是膝盖不弯直腿打呀，但这种姿势是怎么提供向前的推力啊？
同问如何练换气
诀窍是膝盖绷直
三种可能。第一是锄头脚打水，脚翻着没绷直，膝盖在下压过程中允许有小幅度弯曲，这是膝盖放松产生的自然现象，不用管它，但这并不意味着可以彻底放松小腿踢水，只要想象从髋部发力，保持腿部直线，脚绷直就可以了；第二是抬头，如果不配合呼吸，最好是憋足一口气打到气用完为止，因为除了蛙泳，腿都不提供主要推进力，你再一抬头，身体趋于直立，水阻变大，与本来就很小的推进力抵消了；第三是频率慢，既然是分解动作练习，就不要怕累，尽情的打吧。只用小腿打的话能往前走就怪了.....