楼主一般晚上11点下班，然后各种磨叽，不是上网就是出去宵夜喝酒，到深夜，甚至早上6点才入睡
最近酒少喝了，没怎么出去，就是又有各种网瘾，就刷几个网站论坛，一直刷到水区没什么人了才肯睡去
第二天中午才起床，一整天无精神，怎么破。
另外，通宵熬到第二天晚上睡的方法已经免疫。睡前撸一管?? Post by silylax (2012-08-26 02:08)
忘记了，无撸点啊，楼主对这个东西不是很感冒 Post by F，araway (2012-08-26 02:11)
听听睡前催眠ex说有效 本人觉得没什么效果喝酒呗。。。 Post by 记忆的沉睡湖 (2012-08-26 02:13)
这下班得晚喝回来也快6点了，太不健康，楼主怕哪天喝死了，酒友凶残 [s:35]马克一记等结果我也是……每天十一点多躺下都要刷微民网到1-3点才去睡，早晨六点半又要起床……这个好办。。
我已经帮助好多人解决这个问题了
一晚上不睡，第二天白天也不许睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡着了8L方法不错''
我也是……每天十一点多躺下都要刷微民网到1-3点才去睡，早晨六点半又要起床……白天增加运动量可破
这个好办。。
我已经帮助好多人解决这个问题了
一晚上不睡，第二天白天也不许睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡着了俯卧撑200。挥拳，前100个轻挥(热身)后200个用力(就好象打杀父仇人身上)。。。地方大可跑1000米。持续一两天就差不多了。白天估计你都能睡。多相睡眠 递减到正常
上次成功持续半年,每天5-6点起床晚上10点睡觉. 现在又是夜猫了 - -
这个好办。。
我已经帮助好多人解决这个问题了
一晚上不睡，第二天白天也不许睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡着了
就是这个方法。。。我也是，职业问题，下班晚，吃过晚饭绝对超过11点，要做点自己的事必须半夜睡觉
问题天天早上还要送媳妇上班，很痛苦，回来要补睡一会，试过硬撑不睡，晚上照例睡不着我是只要黄昏这段时间撑住不睡觉，生物钟瞬间正常
楼主躺床一个多小时了，手贱又听歌，目前毫无睡意