【楼主】lxw82890532012-12-14 18:40
» 慢跑总是腿发酸 所以改为快走 一般一次一个小时左右 一个小时的快走能起到减肥效果吗？如何用哑铃锻炼胸肌中缝呢？ 不去健身房 只有哑铃
作者：lxw82890532012-12-14 18:51
同求……mark一计，养肥了再看…… Post by crab_hk (2012-12-14 18:52) 跳绳超有用，无敌减肥啊，坚持1个月能看到肚子没有了跳绳跳多久呢？ 才能达到效果。。
作者：带翅膀的小恶魔2012-12-14 20:34
游泳啊 舒服还减肥 大概一个月左右就见效
