» 怎么练才会瘦
    看到各种怎么吃都不胖的完全受不鸟。本人不是太胖，正常身材，但健身3-4个月了，怎么练都减不下肚子上那团肉 ，一般器械1小时，有氧2-30分钟，1周2-3次，看着是壮了些，但减脂完全木有效果好不好，怎么减才能减出腹肌来，难道要专门去减脂么，不练器械？看那些瘦子随便练练就显的出肌肉，我这人家看了还是微胖，偏偏国内还都喜欢瘦这种瘦瘦的
    

网友评论2014-07-21 14:19

    有氧时间太少了
    

网友评论2014-07-21 14:21

    锻炼同时 摄入量也要相对减少 三分靠练 七分靠吃 另外有氧时间略短 建议增加到一小时
    

网友评论2014-07-21 14:24

    肚子上那坨肉最难减的，请以年为单位来看吧
    

网友评论2014-07-21 14:25

    你管住嘴了没
    

网友评论2014-07-21 14:29

    有氧要天天练，上午下午都要30分钟-40分钟。如果一天只能一次40分钟多最好。
    

网友评论2014-07-21 14:52

    器械一小时，是什么器械，强度多大都没说啊。。。