» 减肥人士看过来,focus T25 workout 全集迅雷快传下载
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    如题见连接
    这东西楼主昨天试跳了一下 感觉还不错
    强度有 但不是很大 至少不像INSANITY那样30分钟就跪了 这个能跟完
    大家也来试试吧 如果体能跟不上可以先照着视频前排那个女汉子的简单动作做 能跟上了再做完整版
    
    
    话说楼主感觉只跳这个25分钟还是略有点短 再加30分钟慢跑怎么样.
    

网友评论2014-07-04 12:34

    兹辞群主！
    不放张法王出来？
    

网友评论2014-07-04 12:35

    Reply Post by 从来不卖萌 (2014-07-04 12:34):
    兹辞群主！
    不放张法王......
    等大成了再放！
    

网友评论2014-07-04 12:36

    为什么不做SLIMin6
    强度跨越很好的3个阶段
    长度也够
    start it up35分钟, ramp it up55分钟,burn it up65分钟
    两个附加的15分钟小课程包一个锻炼腹肌一个是伸展,可以随心所欲安排搭配在主课后面.
    

网友评论2014-07-04 12:38

    Reply Post by Obamaloli (2014-07-04 12:36):
    为什么不做SLIMin6
    强度跨越很好的3个阶段
    长度也够
    start it up35分钟, ramp it up55分钟,burn it up65分钟
    两个附加的1......
    姿势好像要求的太多，我这儿小房间不太方便。还是喜欢这种简单粗暴的
    

网友评论2014-07-04 12:38

    Reply Post by Obamaloli (2014-07-04 12:36):
    
    为什么不做SLIMin6
    强度跨越很好的3个阶段
    长度也够
    start it up35分钟, ramp it up55分钟,burn it up65分钟
    两个附加的15分钟小课程包一个锻炼腹肌一个是伸展,可以随心所欲安排搭配在主课后面.
    
    这个效果怎么样
    

网友评论2014-07-04 12:44

    Reply Post by 虎妞妞妞妞虎 (2014-07-04 12:38):
    
    这个效果怎么样
    
    提臀效果很明显,尤其是从ramp it up和burn it up开始很多瑜伽垫上锻炼大腿和臀部腰部的动作.
    
    相当赞
    
    我也是在房间里做的.完全没问题啊.
    

网友评论2014-07-04 12:46

    视频太多了，都不知道练哪个了
    

网友评论2014-07-04 12:46

    谢谢了 ，正好给媳妇用 INSANITY 她确实驾驭不了。
    

网友评论2014-07-04 12:49

    Reply Post by Obamaloli (2014-07-04 12:44):
    
    提臀效果很明显,尤其是从ramp it up和burn it up开始很多瑜伽垫上锻炼大腿和臀部腰部的动作.
    相当赞
    <br......
    我这宿舍很小很乱，也木有垫子。。
    

网友评论2014-07-04 12:50

    Reply Post by 背后铲人 (2014-07-04 12:46):
    
    视频太多了，都不知道练哪个了
    
    有课程表，按课程表来，BAIDU一下。
    

网友评论2014-07-04 12:50

    Reply Post by Rajnesh (2014-07-04 12:46):
    谢谢了 ，正好给媳妇用 INSANITY 她确实驾驭不了。
    那这个就先试试，不行先跟前排的女汉子做简化动作。说这个强度不大是跟insanity比的，其实还是挺累人
    

网友评论2014-07-04 12:51

    Reply Post by Obamaloli (2014-07-04 12:44):
    
    提臀效果很明显,尤其是从ramp it up和burn it up开始很多瑜伽垫上锻炼大腿和臀部腰部的动作.
    
    相当赞
    
    我也是在房间里做的.完全没问题啊.
    
    降体脂率好难啊，糟心，一直在找适合自己的运动
    

网友评论2014-07-04 12:51

    t25?我一直再跳
    

网友评论2014-07-04 12:51

    先记号
    

网友评论2014-07-04 12:52

    Reply Post by Rajnesh (2014-07-04 12:50):
    
    有课程表，按课程表来，BAIDU一下。
    不是，我是说锻炼视频的种类太多了，p90x，in，si6。。。
    

网友评论2014-07-04 12:54

    Reply Post by 虎妞妞妞妞虎 (2014-07-04 12:51):
    
    降体脂率好难啊，糟心，一直在找适合自己的运动
    我问人，好像说降体脂只能是坚持长时间的有氧才行。。。
    

网友评论2014-07-04 12:57

    Reply Post by 背后铲人 (2014-07-04 12:52):
    
    不是，我是说锻炼视频的种类太多了，p90x，in，si6。。。
    就选一个顺眼的做呗，我才不会告诉你因为觉得这个肖恩T很帅才跟他做的呢
    

网友评论2014-07-04 13:00

    每个人都有各自的身体状况，要选择最适合自己的运动方式才能事半功倍
    
    现在还是在摸索阶段Reply Post by 小米手机肆 (2014-07-04 12:54):
    
    我问人，好像说降体脂只能是坚持长时间的有氧才行。。。
    

网友评论2014-07-04 13:02

    Reply Post by 虎妞妞妞妞虎 (2014-07-04 13:00):
    
    每个人都有各自的身体状况，要选择最适合自己的运动方式才能事半功倍
    
    现在还是在摸索阶段
    
    虎妞试试SLIMIin6吧
    
    http://nga.178.com/read.php?tid=6640121
    
    里面有,记得下新版
    而且因为幅度活动量跨度比较大,觉得自己身体适应了当前的课程就可以进阶到下个课程了