» 关于减肥，到底怎么样才能瘦下去！！
    楼主178,160胖子一名，肚子凸出来了，穿衣服各自难看。最近在打篮球，不过感觉那样瘦不了啊。。
    
    看了刚才有个健身的帖子，里面各自回复，有点乱，特来联动一下，到底如何才能瘦下去呢？跑步？跳绳？还是呼啦圈呢？
    

网友评论2014-05-27 08:53

    打篮球，少吃点东西，我不信瘦不了，除非你能突破质能守恒定律
    

网友评论2014-05-27 08:55

    只要你做的够极端绝对不存在瘦不下来的问题。。我身边一个一百五十斤妹子已经瘦到一百了，活生生的例子。
    

网友评论2014-05-27 08:55

    我每天两部郑多燕我都能瘦，你打篮球你瘦不下来？
    
    别告诉我你打完球后说“哥几个走烤串去，我请客”那的确是瘦不下来。
    

网友评论2014-05-27 08:56

    我就担心减的太狠会影响别的，比如看起来老的太快，所以顺其自然，每天骑车上下班，少吃一点，半个月也瘦了两公斤了。
    

网友评论2014-05-27 08:56

    坚持运动，注意饮食。方法不重要
    

网友评论2014-05-27 08:57

    如果我说作死能瘦你会作吗………
    
    同桌饿到了医院直接20斤
    

网友评论2014-05-27 08:59

    坚持打篮球肯定能瘦，别打完了猛吃
    

网友评论2014-05-27 09:00

    减肥七分吃三分练，控制不住嘴，怎么都是白练。
    

网友评论2014-05-27 09:09

    反正 打篮球瘦下来的肯定比 跑步 跳操 瘦下来的人少，减肥需要一个稳定的时间+稳定的运动量，打篮球防守不积极点运动量差很多。
    

网友评论2014-05-27 09:13

    我原来的秤被拿走了，大概一个月以后换了一个新的秤称体重，读数比原先轻了三四公斤，反正我是不信我瘦了，结论是体重秤有问题…
    想要轻…称…
    

网友评论2014-05-27 09:51

    我最近也在减肥，之前183 80kg 。5月4号开始的，现在3周的时间，体重减掉了将近5kg。
    重点是中饭和晚饭只吃到七分饱。
    简单来说早饭正常吃，一般吃一个三明治。
    中午公司里的饭，但是米饭只吃一半。肥肉坚决不吃。瘦肉也稍微少一点。
    晚上的话自己做一份蔬菜沙拉(黄瓜半根，西红柿一个，洋葱1/4，生菜半颗，青椒半个，煎个鸡蛋，稍微煮点面越少越好。然后放点酱)当然食谱可以自己改变。
    坚持的理念就是，不吃甜食(包括蛋糕，零食，饮料等)，尽量不饮酒，不吃脂肪高的食物(肥肉坚决不吃，牛奶就喝脱脂的)。控制主食的饭量。
    胃其实是有弹性的，你以前吃的比较多的话胃就被撑得比较大。我刚开始控制饮食的时候那几天饿的不行，后面过了2个礼拜，平时中饭我全部吃光都还有点饿，现在吃了一半的米饭自己就感觉饱了。
    总的来说效果立竿见影