» 每天跑步后感觉没瘦多少腿越来越粗怎么办？
    春天不减肥，夏天徒伤悲…三月份开始卤煮看了马桶的风向也每天跑步，从开始20min gg到现在勉强能在球场上熬50～60min了…
    快三个月了自我感觉肚子减肥不明显，但是麒麟臂明显小了很多。这几天天气越来越热短裤就穿了起来，却发现小腿好像比以前更粗了！这真是令人捉急啊…
    所以现在来马桶问下是不是跑步会把的腿越来越粗(主要是我也不是很胖，就坐着的时候肚子会有一点点)，如果是我可能就不准备跑不了…毕竟对于夏天来说，腿比肚子更重要一点啊(大雾
    

网友评论2014-05-23 17:56

    跑完步注意按摩肌肉放松
    为啥有人觉得跑步会粗腿？只不过你运动了不拉伸放松肌肉和脂肪混在一起结块导致外形不好看，变成萝卜腿而已。。
    

网友评论2014-05-23 17:59

    Reply Post by 止水流云 (2014-05-23 17:56):
    跑完步注意按摩肌肉放松
    为啥有人觉得跑步会粗腿？只不过你运动了不拉伸放松肌肉和脂肪混在一起结块导致外形不好看，变成萝卜腿而已。。
    
    啊那不是毁掉了，求按摩拉伸步骤…
    

网友评论2014-05-23 18:08

    男人那么注意腿型做乜？
    

网友评论2014-05-23 18:10

    我突然想起我一个朋友用来吐槽说自己跑步腿变粗的人的一句话
    “最近推背推的后背又酸又疼，估摸着再过两天应该就长出翅膀了”
    

网友评论2014-05-23 18:25

    略叼
    
    小腿粗是冲刺短跑练出来的啊,慢速长跑腿只会越来越细
    

网友评论2014-05-23 19:47

    這說明你跑步呼吸技巧不對 另外跑完別晚上坐下 繼續走個5分鐘 然後做一下腿部拉伸
    

网友评论2014-05-23 19:50

    貌似挺多人不懂怎么做拉伸的。。
    

网友评论2014-05-23 20:00

    跑步又不是练肌肉，跑完腿部肌肉充血会显得粗
    

网友评论2014-05-24 01:49

    正常姿势慢跑 会让你大腿 肌肉+脂肪消耗掉很多。
    

网友评论2014-05-24 07:01

    求拉伸姿势………
    

网友评论2014-05-24 07:07

    拉升都不会么
    跑步前不热身的吗
    

网友评论2014-05-24 07:19

    慢跑只会让腿部越来越细，我就是这样，楼主一定是姿势不对
    

网友评论2014-05-24 07:20

    腿粗说明肌肉增加了，体重不变的话，反推过来不就是脂肪减少了啊
    

网友评论2014-05-24 07:25

    男人粗不粗无所谓吧
    

网友评论2014-05-24 07:25

    典型的没有好好做前期热身和运动完之后肌肉拉伸的现象
    

网友评论2014-05-24 07:56

    啊喂…大家不要只吐槽啊，求老司机知道正确姿势啊。。。
    

网友评论2014-05-24 08:03

    同求正确步骤
    

网友评论2014-05-24 08:06

    你那是肌肉充血。小腿是耐性肌肉，想涨维度非常难，比大腿难多了。停下来几个礼拜不跑就下去了。
    

网友评论2014-05-24 08:11

    楼主你想多了，小腿肌肉除了踮脚等特定动作外很难锻炼，跑跑步就想长肌肉是异想天开
    你觉得小腿粗多半是因为没有拉伸导致充血过多