» 水区跑步的基友日益增多~大家都来讨论下各自的习惯吧~比如跑前热身跑后拉伸之类的
    橹主自己先来
    
    跑前热身 各位都是怎么做的呢
    我是一般跑步前散步十来分钟 然后压压腿 扭扭腰 就开跑
    
    跑后放松
    我一般是跑后快走 一段儿 然后压腿拉伸 前后左右各做2组 然后继续散步走个一两公里
    
    跑步的呼吸
    我一般前3000米都是鼻子呼吸 超过3000米就不行了 得用口呼气了
    有多少基友是全程保持鼻子呼吸的呢
    
    跑步的时候听歌吗？
    其实跑步的时候是挺无聊的 听听歌好像也不错
    但是我是在外边跑 时刻要注意身边的动静 有些时候遇到有些傻 比 骑着摩托车电瓶车跑到别人散步的地方横冲直撞的 必须要小心
    所以没办法 一直想带个MP3 一直都没敢带
    
    
    大家都说说自己跑步的各种习惯各种心得啊 一起互相取取经
    

网友评论2014-04-29 15:47

    蹬椭圆机的表示换好衣服穿上鞋子，上去就是个干~
    

网友评论2014-04-29 15:48

    跑前就是拉拉腿之类的基本热身
    跑步机上看一集康熙来了
    跑完点根烟
    

网友评论2014-04-29 15:50

    不用关注呼吸，速度能跟旁边的人正常谈话交流，肯定是有氧运动，反之降低速度…
    

网友评论2014-04-29 15:58

    直接开7公里速度开PS3踢2把WE2014，刚好1小时。