» 一个结了婚的死胖子求减肥tips啊老司机们
    先介绍下楼主的情况，去年9月份结婚的死胖子，身高175体重80KG，手脚都不粗就是肚子上肉多。楼主下决心减肥了！
    搜索了一下微民网老司机们的减肥帖子，大都从跑步开始。
    我今天也去超市买了一套跑步行头结果晚上快跑了十分钟就跑不动了，走了半小时回来。
    是不是跑才有效果，走的话效果差点？
    老司机求指点！
    

网友评论2014-04-25 21:04

    老司机们在哪！！！
    

网友评论2014-04-25 21:04

    不出汗就没效果
    

网友评论2014-04-25 21:04

    Reply Post by 除掉的是自己的草 (2014-04-25 21:04):
    
    不出汗就没效果
    肯定是出汗的，楼主天生喜欢出汗。走路也一身汗。。。
    

网友评论2014-04-25 21:08

    游泳比跑步快。
    用水果 麦片什么的代替三餐。
    如果还饿。。。。个人推荐“兰香子”
    10G泡水。管饱。。。
    

评论

网友评论2014-04-25 21:08

    Reply Post by 小满 (2014-04-25 21:04):
    
    肯定是出汗的，楼主天生喜欢出汗。走路也一身汗。。。
    那就坚持呗
    
    别把减肥当负担～就当是锻炼～坚持就好～
    

评论

网友评论2014-04-25 21:09

    花式炫耀老婆啊。。你都结婚了，我们已经没机会了。
    

评论

网友评论2014-04-25 21:10

    再补充下楼主打算每天早上6点起床慢跑半小时上班，晚上下班18点跑四十分钟。
    关键就是坚持啊。
    

网友评论2014-04-25 21:12

    175,80KG，怎么会到跑步十分钟就跪的地步，不算很胖的样子。
    

网友评论2014-04-25 21:12

    Reply Post by 小满 (2014-04-25 21:10):
    
    再补充下楼主打算每天早上6点起床慢跑半小时上班，晚上下班18点跑四十分钟。
    关键就是坚持啊。
    
    不一定要这么多，除非你早上精力很旺盛，我更倾向于你习惯跑步之后 一天跑40分钟-1小时，单次长时间更适合减肥。
    

网友评论2014-04-25 21:13

    Reply Post by Raszagal (2014-04-25 21:12):
    
    175,80KG，怎么会到跑步十分钟就跪的地步，不算很胖的样子。
    很少运动的原因吧应该。四肢看不胖，肚子上肉好多，还有脸上，妈蛋大饼脸泪目啊。
    

网友评论2014-04-25 21:14

    跑不动就快走，条件允许就买个心率计，只要心率达到一定程度就可以，网上有公式什么的可以看看。
    
    别急着跑，刚开始的时候体力和跑步姿势都不行，硬跑伤了膝盖就完蛋了。
    

评论

网友评论2014-04-25 21:14

    Reply Post by souldazyzky (2014-04-25 21:12):
    
    不一定要这么多，除非你早上精力很旺盛，我更倾向于你习惯跑步之后 一天跑40分钟-1小时，单次长时间更适合减肥。
    好的，楼主上班比较轻松，闲职一枚，所以想先吃点苦。
    

网友评论2014-04-25 21:14

    175，80kg就减肥？170，85kg泪流不止
    

评论

网友评论2014-04-25 21:35

    坚持 关注嘴 每顿吃个7分饱就
    今天跑10分钟 明天跑11分钟就是胜利 后天就跑12分钟
    关键就是坚持
    

评论好的谢谢。2014-04-25 21:36