» 请教女生从105斤减到90-95斤的正确姿势
    看大家减肥都是两百斤，一百九十斤，一百八十斤等等的往下减，如果妹子想从105斤减到90-95斤这个区间呢，打算每天慢跑一个小时，饮食方面会控制，不吃高热量零食之类的，但坚持正常三餐，因为不想因为要瘦而不能好好生活，人生苦短还是乖乖次饭这样才不会被麻麻念叨最后早早抑郁而亡，但是我们这边的晚餐一般就是喝粥配青菜，不过我妈很喜欢煮骨头汤……骨头汤很油吧，即便是中午喝
    所以说，如果是这样的方案，最后是能减下来呢？还是成为一个结实的小胖子呢？
    或者有什么附加注意事项和建议吗？
    ps：肥在腿和手臂，身高只有155不能再多，我也不几道为神马当初会长不高
    马桶里的前辈们都说，矮的话，如果胖就不萌了
    所以我要嗽！
    
    帐号主人说，要说下是通用帐号。
    嗯，我的号没有激活码所以不能发言，每天是默默看帖和看回复的，今天借来问一下。
    帐号主人是个玉树临风的套马杆汉子，这样
    ps的ps：谢谢认真回复，第一次发帖有点忐忑，得到这么多友好又中肯的反馈心里很感激
    

网友评论2014-04-12 23:28

    lz是四川人么
    

网友评论2014-04-12 23:29

    好女不过百
    

网友评论2014-04-12 23:30

    Reply Post by 哈娜sama参上 (2014-04-12 23:28):
    lz是四川人么
    胡建人……你这是在说四川人的……个子……？
    

网友评论2014-04-12 23:30

    Reply Post by 我是学友哥 (2014-04-12 23:29):
    好女不过百
     不是平胸就是矮
    

网友评论2014-04-12 23:30

    你能跑一个小时的话你现在就是女神身材了……就不会有这个问题了……不要骗自己……真的……
    
    不用洗了……直接睡吧……
    

网友评论2014-04-12 23:31

    Reply Post by 我是学友哥 (2014-04-12 23:29):
    好女不过百
    所以我在这里诚心求问，我现在最担心成为一个结实的105斤胖纸哦吼吼
    

网友评论2014-04-12 23:31

    你的方法没问题。
    
    坚持。
    

网友评论2014-04-12 23:31

    Reply Post by 德国老中医 (2014-04-12 23:31):
    所以我在这里诚心求问，我现在最担心成为一个结实的105斤胖纸哦吼吼
    楼下已经说了我就不重复了
    

网友评论2014-04-12 23:31

    Reply Post by 德国老中医 (2014-04-12 23:30):
    
    胡建人……你这是在说四川人的……个子……？
    
    不要黑我们大四川人
    

网友评论2014-04-12 23:32

    Reply Post by 石化的化石 (2014-04-12 23:30):
    你能跑一个小时的话你现在就是女神身材了……就不会有这个问题了……不要骗自己……真的……
    不用洗了……直接睡吧……
    讨厌死了……我曾经有段时间可以跑五千米，但是木有坚持下去，所以我还是有点信心的！！的！！的！！！
    

网友评论2014-04-12 23:32

    有氧必须配合无氧
    
    饮食避免油盐碳水化合物
    
    生活有规律
    
    剩下就是看你能坚持多久了
    而且一般肥胖的人都是自制能力稍差导致的
    加油吧，战胜自己
    

网友评论2014-04-12 23:32

    教练连法王都看不到，还哪有什么减肥的计划给你
    现在的连清人越来越不懂规矩了
    

网友评论2014-04-12 23:33

    Reply Post by jlh901215 (2014-04-12 23:30):
    
     不是平胸就是矮
    平胸和矮兼具！论我为什么这么叼！
    

网友评论2014-04-12 23:33

    没人求法网，不科学！
    

网友评论2014-04-12 23:33

    法王没有怎么出主意
    

网友评论2014-04-12 23:33

    小基数减起来不容易，一样的时间，效果并不明显，容易泄气，一定要坚持
    
    另外跑一个小时是不是有点过了……隔天跑40分钟就行，没有锻炼经验，肌肉没什么力量，跑多对关节不好
    
    适当加一些简单的自重训练，别怕练出肌肉
    

网友评论2014-04-12 23:33

    管住嘴，迈开腿
    

网友评论2014-04-12 23:33

    初中用了半年从220斤减肥到130斤的路过…晚上少吃就好
    

网友评论2014-04-12 23:34

    我刚想说。。。。。105到95.。。 。。。。
    我当年为了减到100以下，怒练两个月跆拳道
    称了一下，一两都没掉啊。。。。
    
    再看了一遍发现lz的身高。。。。。lz应该还是有希望的。。。。。我169