» 上个月减了10KG 现在瓶颈期了唉。
    一个月早上晚上就点水果牛奶什么的 加上半个小时的无氧和40分钟的慢跑 将近一天1斤的速度。 每天早上看着秤上的数字慢慢变小心情非常愉悦，减肥也完全没有什么痛苦的感觉。 但这个星期体重只小小的掉了1斤，，，心情略微沉重。但看着镜子里自己的身材慢慢向彭于晏靠拢(长期无氧。增肌不减脂。)就又满满都是斗志！
     最后10斤肉。减完就完美了。就有妹子了。微民众谁有快速渡过瓶颈期的技巧希望不吝赐教。
    

网友评论2014-04-13 23:27

    控制不住饮食的我怎么减肥呢。。。。
    

网友评论2014-04-13 23:28

    瘦了以后你会发现
    没妹子和体重没关系
    

网友评论2014-04-13 23:28

    一个月20斤略不科学 楼主大基数？
    

网友评论2014-04-13 23:28

    Reply Post by 一草帽路飞君一 (2014-04-13 23:27):
    
    控制不住饮食的我怎么减肥呢。。。。
    
    那就安心做个胖子吧，胖胖的也蛮好的
    

网友评论2014-04-13 23:28

    是什么让你把妹子和体重直接挂钩的
    

网友评论2014-04-13 23:29

    我想起了那个故事
    一个胖子没有女朋友，便拼命减肥，最后他发现，他没有女朋友跟胖没有关系
    

网友评论2014-04-13 23:29

    减完就完美了。
    
    这真的是错觉。
    
    好身材哪里只是体重能说明的。。
    

网友评论2014-04-13 23:29

    楼主你现在身上有多少褶子？
    

网友评论2014-04-13 23:29

    你都还差十斤了？
    这只是肥肉转换成肌肉的过程而已。
    

网友评论2014-04-13 23:30

    有氧换成脚踏车
    

网友评论2014-04-13 23:31

    你都是猛男了，还减肥干嘛
    

网友评论2014-04-13 23:32

    如果真的还要再去消那百分之几的体脂，就得加量了，有氧的量和质，如果要腹肌那也要加。。
    

网友评论2014-04-13 23:32

    Reply to Reply Post by feiFire (2014-04-13 23:28)
    
    180减到了160.
    

网友评论2014-04-13 23:34

    Reply Post by 无欲无求范佩西 (2014-04-13 23:29):
    
    减完就完美了。
    
    这真的是错觉。
    
    好身材哪里只是体重能说明的。。
    
    
    测了肌肉含量38% 很高啦 以前健身房啊无氧做的挺多的。
    卧推120KG 什么的我才不会乱说呢。
    

网友评论2014-04-13 23:34

    以前以为丑是因为胖 后来才知道瘦了一样的丑 还不能用胖做借口
    

网友评论2014-04-13 23:43

    借地问一下，慢跑是要一直跑还是可以跑累了走一段继续跑
    

网友评论2014-04-13 23:54

    能有120KG卧推水平的长脂肪涨到180 经历了什么样的水深火热