抹红花油有效吗？云南白药呢？睡3天就不酸痛了
你是运动完没有做足够的拉伸运动么？
找个小姑娘教练教教你
第一次运动不要太猛继续坚持几天就好了，量不要太大
-------发自NOKIA Nokia 800上的微民网Brush for WP7运动后没做好运动热水泡澡自己捏捏排除乳酸做拉伸，或者干脆第二天去按摩下。这个必须得坚持，努力，加油！不去管它 时间久了就好了...
常运动 以后就不会肌肉酸胀了=.=酸证明有效果
也证明你好久不运动了这要看什么运动了
洗澡睡觉自己捏捏或者找人给你放松放松
瑜伽、普拉提 可缓解在外骑车，只要单天超过100km第二天必然会痛，自己按摩啥的都无效，求解泡个澡,好好睡一觉第一次会疼个2 3天的，很正常，坚持过2周就不会疼了享受就好了
在外骑车，只要单天超过100km第二天必然会痛，自己按摩啥的都无效，求解泡澡，然后喝点苏打水什么的。做一些慢跑什么的有氧运动促进乳酸排泄。