» 最近天气开始转暖和，想锻炼一下自己的身体，求前辈们给套思路。。。
    先介绍下自己的情况：
    
    身体状况：身高177，体重62KG，偏瘦，身上没什么肉。。。28岁
    
    可自由支配时间：打算是早上6点起床-8点两个小时，然后一直到下午2点-5点三个小时，再就是晚上8点以后到12点睡觉。
    
    可利用工具：去年买的一辆美利达挑6自行车。
    
    疑问：早上起来是吃完早餐锻炼还是不吃早餐锻炼？骑自行车好还是跑步好？还是可以进行别的锻炼？下午这段时间可以进行一些什么锻炼？晚上睡觉前锻炼可以吗？晚上暂时自己定的是做一些俯卧撑仰卧起坐之类，怎么定量呢？
    
    饮食：饮食方面有些什么要注意的？有什么好的提高身体素质的东西推荐吗？
    
    这次是真的下了决心想要改变自己，请微民网的朋友们告诉我我该怎么做！
    

网友评论2014-04-09 16:03

    大家都来讨论下~
    

网友评论2014-04-09 16:04

    你是要练能看的。。还是能用的。。。
    

评论

网友评论2014-04-09 16:38

    我现在早起慢跑一小时，相当慢。。。主要不是为了锻炼而是跑步时想想问题，梳理一下自己
    

评论

网友评论2014-04-09 18:12

    求赐教啊～～～
    

网友评论2014-04-09 18:14

    Reply Post by 落。 (2014-04-09 16:28):
    
    当然是想让自己的身体变好咯
    神回复…
    

网友评论2014-04-09 18:57

    微民网的神人们求给点意见啊！～～～