» 论死胖子在健身房的正确姿势
    楼主今天刚开始减肥计划。。
    也没问教练上来直接在登山机上猛踩了10分钟。。
    然后又在自行车上。。。
    30分钟楼主就头晕加有些想突了。。
    补充了点水缓了缓。。
    
    请问怎样循序渐进的姿势比较正确咧。。。
    
    这尼马一下太难受了。。死宅大学3年没锻炼。。。刚进大学还能一口气打一天球。。现在打30分钟就喘的头晕。。。
    

网友评论2014-04-02 18:27

    不8.0km/h跑个2小时的你好意思去健身房？
    

网友评论2014-04-02 18:28

    继续保持+坚持，注意别喝啤酒尽量别摄取过多的脂肪多吃新鲜绿叶蔬菜和水果以及多喝水，每天至少保持7小时的睡眠
    

网友评论2014-04-02 18:28

    今天跑了45分钟7公里，好爽，200+的胖子哦
    

网友评论2014-04-02 18:31

    请问教练...
    

网友评论2014-04-02 18:33

    我的活动内容楼主你可以参考下
    先跑步机5速走一分钟，然后6速快走一分钟
    然8速慢跑30-40分钟，然后5/6速走20分钟
    然后休息会就练下各种器械和收腹的运动
    一共大概两个小时，然后洗澡回家
    效果还是不错的
    

网友评论2014-04-02 18:43

    花几天让体能线性的进入状态就是个很好的开始,然后需要的只是坚持
    

网友评论2014-04-02 18:44

    先练器械，完了有氧20分钟以上
    

网友评论2014-04-02 18:49

    过度运动容易造成不可逆转的损伤哦
    

网友评论2014-04-02 18:49

    Reply Post by EVscerAte (2014-04-02 18:28):
    
    今天跑了45分钟7公里，好爽，200+的胖子哦
    兄台，注意你的膝盖~
    

网友评论2014-04-02 18:50

    大游涡分分钟教育你不在跑步机上用12km/h的速度跑2小时不停，你还减毛的肥，健毛的身~
    

网友评论2014-04-02 19:10

    http://jy.smzdm.com/detail/17419
    看这个把。。最近回答这个问题太多了。。。
    

网友评论2014-04-02 19:19

    Reply Post by 光明的灵 (2014-04-02 18:49):
    
    兄台，注意你的膝盖~
    跑一年了，膝盖没有任何问题
    

网友评论2014-04-02 19:27

    Reply to Reply Post by sysysysysy (2014-04-02 19:10)
    
    这出口转内销啊
    

网友评论2014-04-02 19:29

    喝光投币饮料机
    

网友评论2014-04-02 19:30

    Reply Post by 光明的灵 (2014-04-02 18:49):
    兄台，注意你的膝盖~
    你是在勾引他弯腰吗
    

网友评论2014-04-02 19:33

    Reply Post by EVscerAte (2014-04-02 19:19):
    
    跑一年了，膝盖没有任何问题
    这一年减了多少了？我也顺路求个方法~
    

网友评论2014-04-02 19:35

    椭圆机欢迎你啊
    

网友评论2014-04-02 19:35

    Reply Post by 玉面小螃蟹 (2014-04-02 19:29):
    喝光投币饮料机
    勾搭前台漂亮妹子
    

网友评论2014-04-02 19:42

    Reply Post by 小米手机肆 (2014-04-02 19:35):
    
    勾搭前台漂亮妹子
    然后被赶出来，就像那个大饭量的人不听课还勾搭妹子被赶出传销团伙那样