» 关于增肥,关于锻炼,关于蛋白粉.求老司机带路!
    刚看帖子求瘦子增肥.其他吃肉锻炼暂且不谈.和蛋白粉一项,之前也听过,也在网上看过.
    不过就是没经验不知道淘宝上买的靠谱不?有老中医老司机推荐推荐么?
    

网友评论2014-01-06 23:23

    看我签名
    

网友评论2014-01-06 23:26

    去健身房找个教练带一带 按照计划练 蛋白粉最好代购 要么自己买 假的太多
    除非是肠胃有问题 或者有什么病 一般都能壮起来 蛋白粉说到底就是一个营养补充而已
    不锻炼只有可能长肥肉
    

网友评论2014-01-06 23:28

    先练一段时间再考虑蛋白粉。
    

网友评论2014-01-06 23:30

    蛋白粉不如吃牛肉鸡蛋。
    为毛非要分开吃，以前我记得某保健品推出两款产品，一款是从天然优质无公害有机番茄农场的番茄瓤提取的纯天然XX，一款是从番茄皮提取的OO
    然后推荐大家一起吃，当时我就操了，特么的我直接吃个西红柿没这么多道道吧
    

网友评论2014-01-06 23:32

    110不到的瘦子同求
    

网友评论2014-01-06 23:41

    Reply Post by 那个惩戒骑 (2014-01-06 23:30):
    蛋白粉不如吃牛肉鸡蛋。
    为毛非要分开吃，以前我记得某保健品推出两款产品，一款是从天然优质无公害有机番茄农场的番茄瓤提取的纯天然XX，一款是从番茄皮提取的OO
    然后推荐大家一起吃，当时.......
    鸡蛋要怎么吃？不吃蛋黄吗？或者豆类制品咋样，肠胃不好
    

网友评论2014-01-06 23:46

    Reply to Reply Post by 爱吃豆包 (2014-01-06 23:41)
    舌尖上的中国曾经说过，植物蛋白本来不容易吸收，所以聪明的中国人发明了豆腐。从此植物蛋白变得可以利用了。
    为了减少胆固醇的摄入，鸡蛋清绝对好东西。你想，那是能让一个受精卵变成一个长满毛的生命的精华啊~
    

网友评论2014-01-06 23:50

    一个瘦子变胖，根本不是练肌肉力量，吃蛋白粉也未必能吸收多少，我从52.5KG到72.5KG，也没多吃，主要吃不下去，食量固定，更没吃什么补剂。健身房的人说了，咱们都不算玩健身的，就一打酱油的锻炼下，吃那些干什么？
    不过前一阵病了一段时间，有向你们看齐的趋势，立马瘦了15斤，前几天刚回健身房，里面已经看不到打针的了，吃蛋白粉的也很少，练得狠人家主要吃肉解决，吸收虽然有差距，但也是增强体质了吧
    

网友评论2014-01-07 00:05

    Reply to Reply Post by 淡淡的月辉 (2014-01-06 23:23)
    
    看不到
    

网友评论2014-01-07 00:07

    Reply Post by Michael Westen (2014-01-06 23:50):
    
    一个瘦子变胖，根本不是练肌肉力量，吃蛋白粉也未必能吸收多少，我从52.5KG到72.5KG，也没多吃，主要吃不下去，食量固定，更没吃什么补剂。健身房的人说了，咱们都不算玩健身的，就一打酱油的锻炼下，吃那些干什么？
    不过前一阵病了一段时间，有向你们看齐的趋势，立马瘦了15斤，前几天刚回健身房，里面已经看不到打针的了，吃蛋白粉的也很少，练得狠人家主要吃肉解决，吸收虽然有差距，但也是增强体质了吧
    
    现在目标倒不是变多壮对宽,我身高182,体重55.太尼玛瘦了.吃的方面我会注意
    在锻炼方面我先从什么入手,我这情况直接去健身房不科学也不实际啊.自己私下练练什么比较有用处?
    

网友评论2014-01-07 00:08

    Reply Post by 那个惩戒骑 (2014-01-06 23:46):
    
    舌尖上的中国曾经说过，植物蛋白本来不容易吸收，所以聪明的中国人发明了豆腐。从此植物蛋白变得可以利用了。
    为了减少胆固醇的摄入，鸡蛋清绝对好东西。你想，那是能让一个受精卵变成一个长满毛的生命的精华啊~
    
    早晚一杯牛奶一个生鸡蛋?
    

网友评论2014-01-07 00:09

    Reply Post by 那个惩戒骑 (2014-01-06 23:46):
    
    舌尖上的中国曾经说过，植物蛋白本来不容易吸收，所以聪明的中国人发明了豆腐。从此植物蛋白变得可以利用了。
    为了减少胆固醇的摄入，鸡蛋清绝对好东西。你想，那是能让一个受精卵变成一个长满毛的生命的精华啊~
    
    感觉上好像是蛋黄被蛋清吃的样子
    

网友评论2014-01-07 00:11

    175 55kg同求增肥
    

网友评论2014-01-07 00:14

    同求啊！！ 本人189， 现在65KG 很是忧愁啊， 想在夏天到来之前长点肉
    

网友评论2014-01-07 00:15

    我介绍下我现在情况吧,9月份开始健身,到现在一共重了22斤,一开始吃的是增肌粉,后来又吃了瓶正氮蛋白,感觉初期吃增肌粉效果会明显点
    而且,不用害怕代谢不了什么的,只要你运动量够了,你就能代谢掉
    最后,我吃得牌子是肌肉科技
    

网友评论2014-01-07 00:21

    Reply to Reply Post by Papa_kamiosjj (2014-01-07 00:07)
    直接去健身房就对了 我从来没见过一个人的肌肉是出来的 不要怕不好意思 有条件就请私教一来调动急性二来能教你动作跟正确性
    初级没人带光看视频学95%的动作都能做错 光一个哑铃弯举我见过玩了3年还在甩来甩去的不是开玩笑 我身高177进健身房的时候60公斤 现在87了
    还有就是吃跟休息很重要 尤其是吃 少吃多餐 一般人3餐 你至少要加2餐 没条件就蛋白粉上 这玩意说穿了就是比较好吸收的蛋白质 补充剂罢了
    

网友评论2014-01-07 00:30

    Reply to Reply Post by 灵魂超度者 (2014-01-07 00:21)
    
    谢谢,这两天联系联系当地的健身房