» 楼主终于下去跑步了，跑了1000米就有种要死的感觉
    楼主宅啊，终于决定下楼，楼主以较快的速度跑完了1000米然后楼主现在有种要死的感觉了，明天继续
    大游涡的各位？我接下来每天跑几天可以跑1000米没有要死的感觉？多久以后可以慢慢加量？？
    

网友评论2013-07-29 21:40

    慢跑啊慢跑
    

网友评论2013-07-29 21:40

    
    我也是1000米极限，感觉再跑就要猝死了……
    

网友评论2013-07-29 21:40

    跑不动就走，走不动就坐下来，歇够了继续跑
    

网友评论2013-07-29 21:41

    把这个距离乘以个10估计我才会有想死的感觉 ，我说的是慢跑。
    快跑能跑个2500没问题吧
    关键是坚持跑，练个半年都没问题的
    

网友评论2013-07-29 21:43

    快走 慢慢来！
    

网友评论2013-07-29 21:43

    正常啊
    我2月份跑的时候开始就5 600米 胸口痛喉咙痛全身第二天痛
    坚持 跑不动就走
    现在1周跑2次10公里1次5 6公里 周末越野跑8公里
    从2月到现在瘦了11公斤 饮食变化就是不是油炸的晚上一碗饭减到大半碗 其他没有任何变化
    

网友评论2013-07-29 21:44

    慢跑慢跑，跑步重点不在速度上，要一定的时间
    

网友评论2013-07-29 21:44

    慢跑吧，5km，40分钟起，你这匆匆跑完1km能有啥效果？(如果真的从不锻炼可以慢慢来)
    

网友评论2013-07-29 21:44

    1公里就垮了？骚年 你仍需努力啊~
    

网友评论2013-07-29 21:45

    慢慢坚持吧，楼主
    过一个月左右，你就能跑5公里了
    

网友评论2013-07-29 21:47

    晚上刚跑了45min，20圈。
    

网友评论2013-07-29 21:50

    你跑较快干什么？又不是练速度 慢跑啊
    

网友评论2013-07-29 21:50

    Reply Post by DoomofValyria (2013-07-29 21:40):
    
    我也是1000米极限，感.......我也是啊！！！怎么办，这也太拉游涡后退了
    

网友评论2013-07-29 21:50

    1000米都坚持不下去 看来露珠是秒射啊
    

网友评论2013-07-29 21:50

    慢慢来 要循序渐进
    

网友评论2013-07-29 21:50

    Reply Post by Inter时代 (2013-07-29 21:41):
    把这个距离乘以个10估计我才会有想死的感觉 ，我说的是慢跑。
    快跑能跑个2500没问题吧
    关键是坚持跑，练个半年都没问题的我跑的速度是学校考试要求那种
    

网友评论2013-07-29 21:51

    Reply Post by wyt (2013-07-29 21:44):
    慢跑吧，5km，40分钟起，你这匆匆跑完1km能有啥效果？(如果真的从不锻炼可以慢慢来)好的 明天按你说这种来
    

网友评论2013-07-29 21:51

    最快速度奔跑我只能跑个两三百米， 跑四百米还得分配体力
    一千米最近一次认真跑了3分08，感觉半天缓不过来. 不过慢跑的话10KM泡一小时都没什么问题了
    

网友评论2013-07-29 21:52

    Reply Post by comblues (2013-07-29 21:45):
    慢慢坚持吧，楼主
    过一个月左右，你就能跑5公里了希望啊！
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