» 健身有关，怎样构筑完美体型！
    楼主180公分 至今56KG 无法突破。想把腹肌和人鱼线搞出来(曾经都有，后来莫名消失了)。 求正确的锻炼方式，楼主体质差，低血糖，21岁快5年没正儿八经运动过了，慢跑2公里都快要死的节奏。 求个循序渐进的锻炼过程。最近习惯饭后慢跑半个多小时，这姿势正确否？
    

网友评论2013-07-30 00:27

    自己顶一发
    

网友评论2013-07-30 00:28

    游泳 正好夏天
    
    ----sent from my motorola XT928,Android 4.1.2
    

网友评论2013-07-30 00:28

    Reply Post by jiangyao0044 (2013-07-30 00:28):
    游泳 正好夏天
    ----sent from my motorola XT928,Android 4.1.2
     自由泳？？活动量大不？
    

网友评论2013-07-30 00:30

    
    
    太瘦弱了。。。。。。
    
    我也经常电脑面前刷微民网 跑5KM没什么压力就是太枯燥
    
    只比我少2CM却少了30多斤肉肉。。。无法想像。。。。。
    

网友评论2013-07-30 00:31

    太瘦。。。。先增肥
    

网友评论2013-07-30 00:32

    Reply Post by lixinweia7395702 (2013-07-30 00:28):
    
     自由泳？？活动量大不？
    
    我是每天傍晚都去河里蛙泳3.5km 水流的快半小时 慢的话1h
    
    ----sent from my motorola XT928,Android 4.1.2
    

网友评论2013-07-30 00:33

    1米8 56KG是吸毒的节奏啊
    

网友评论2013-07-30 00:34

    楼主父母有糖尿病。
    

网友评论2013-07-30 00:34

    健身房+私教
    
    尽量去健身房，不请私教就自己练，注意饮食和休息，早饭很重要
    

网友评论2013-07-30 00:37

    你这，体重，，多吃，多休息，无氧，别做游泳等有氧了，，你长时间有氧越来越瘦，这是给我们胖子用的招。。
    

网友评论2013-07-30 00:38

    体重少太多，起码要150斤。
    

网友评论2013-07-30 00:38

    体重少太多，起码要150斤。
    

网友评论2013-07-30 00:39

    Reply to Reply Post by 帆fan (2013-07-30 00:37)
    
    他体质也不好 2KM就不行了 适量的有氧还是该做的 不能因为已经太瘦就不做了
    
    所以就要注意补充营养了
    

网友评论2013-07-30 00:39

    9楼头像是谁啊
    

网友评论2013-07-30 00:41

    Reply Post by lamittiney (2013-07-30 00:39):
    他体质也不好 2KM就不行了 适量的有氧还是该做的 不能因为已经太瘦就不做了
    所以就要注意补充营养了
    绝的三十分钟左右增强心肺，一周一两次把。能一口气跑两公里还好吧。还有楼主别光想着人鱼线，你没肩膀没胸穿衣服比胖子还不好看，，西装你都撑不起来
    

网友评论2013-07-30 00:47

    180 56KG....
    我不到1米75都65+了。。
    

网友评论2013-07-30 00:48

    胖次的节奏？
    

网友评论2013-07-30 06:58

    我能想象到楼主的身材，绝对是纤细的长腿，平胸，肋排骨和锁骨突出。
    

网友评论2013-07-30 07:04

    Reply Post by jiangyao0044 (发表于：2013-07-30 00:32):
    
    
    我是每天傍晚都去河里蛙泳3.5km 水流的快半小时 慢的话1h
    
    ----sent from my motorola XT928,Android 4.1.2
    蛙泳3.5km. 一小时？ 有一个世界记录诞生
    下一页(2)

    
    
    

LOL罗辑思维全国人大代表真三搞笑视频柳岩