» 最近半年长了20斤,大部份都到肚子上了,该如何减掉?
    开始还没觉得,慢慢的觉得裤子越来紧,有些不常穿的裤子竟然都穿上后扣得很紧了,以前穿30的,现在32的都觉得不是很宽松....我才172CM...有140斤...基本都肥在肚子上了...如果要减肚子的话,是不是做仰卧起坐是最有效的办法?一次做多少个为佳?
    

网友评论2013-06-12 02:33

    跑步
    

网友评论2013-06-12 02:33

    你是几号机。。
    

网友评论2013-06-12 02:33

    P90X做三个月
    

网友评论2013-06-12 02:34

    Reply to Reply Post by 贼呵呵 (2013-06-12 02:33)
    
    我稍微百度了一下,有没有简单点的?
    

网友评论2013-06-12 02:34

    Reply to Reply Post by PottiFans (2013-06-12 02:33)
    
    大腿已经够粗了..不能再跑了
    

网友评论2013-06-12 02:35

    Reply to Reply Post by lake1986 (2013-06-12 02:33)
    
    镰刀才知道
    

网友评论2013-06-12 02:38

    锻炼 仰卧起坐 呼啦圈 按摩
    饮食 少喝酒
    防止 买个背背佳，吃完别坐着，做着别窝着。。
    

网友评论2013-06-12 02:51

    生下来就好了
    

网友评论2013-06-12 02:53

    做多少个要看个人情况
    
    关键就是每次都要尽力
    而且每天都要坚持
    

网友评论2013-06-12 02:54

    Reply to Reply Post by 夜空的蓝 (2013-06-12 02:53)
    
    能证实仰卧起坐是最有用的我就放心 了
    

网友评论2013-06-12 02:55

    游泳吧，同事证明蛮有效果的
    

网友评论2013-06-12 03:05

    才140……
    

网友评论2013-06-12 03:24

    怎么不能在跑啦= = 男人腿粗又不丑…… 而且短跑粗腿，长跑其实是细腿的啊…… 你一天跑个40min不就好了…… 想瘦肚子，貌似只能跑步吧…… 仰卧起坐等无氧运动貌似只能增肌，不能减肥的
    
    男人就要促胳膊粗腿才好看啦！！
    

网友评论2013-06-12 05:50

    怎么证实的呢，做仰卧起坐明明无助于减脂。 而且长跑腿不会粗。。
    

网友评论2013-06-12 06:25

    你去给我找个腿很粗的长跑运动员来看看？
    不做有氧减肥，妄图做仰卧起坐这种无氧瘦肚子，结果就是一大坨肥膘下埋着一大坨腹肌，更粗更肥。
    

网友评论2013-06-12 07:23

    还有三个多月 楼主再坚持一下
    

网友评论2013-06-12 07:35

    楼主继续，不上200好意思发帖，额，我说的是公斤！
    

网友评论2013-06-12 07:41

最近半年长了20斤,大部份都到肚子上了,该如何减掉?
    楼主和我一样啊。工作两年前才110。身高172。那时候还能穿165的裤子和衣服。穿着修身啊。肯定过了今年夏天莫名130了。去年买的裤子多穿不上了。郁闷。最近一有空就晚上去跑步。宅男跑不动啊。跑两圈走一圈。坚持多跑个7圈。希望有效果吧。
    

网友评论2013-06-12 07:41

    仰卧起坐谁告诉你是减脂的了？
    
    有氧运动。
    
    怕腿粗就跑慢点
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