瑜伽能不能缓解腰酸背痛肩膀抽筋啊？能
而且不用在意自己姿势是否到位 坚持做完全套立刻有改善 还会变得很柔软瑜伽不能减肥，它只能把你变成一个柔软的胖纸，减肥还是必须靠有氧运动
瑜伽对舒展筋骨拉伸肌肉效果还是不错的，刚开始练，动作选得简单点，等身体熟悉了以后再上难一点的动作
能
而且不用在意自己姿势是否到位 坚持做完全套立刻有改善 还会变得很柔软
全套什么概念？有针对腰酸背痛的么？
我就是腰酸背痛肩膀也不舒服，不可以自己练啊？健身房有瑜伽课，全是女生上，不好意思去啊
全套什么概念？有针对腰酸背痛的么？
惠兰瑜伽 跟着做就行 千万别勉强自己达到影片里的动作，放松全身跟着做 动作不标准也不要紧 慢慢活动开就好了
我就是腰酸背痛肩膀也不舒服，不可以自己练啊？健身房有瑜伽课，全是女生上，不好意思去啊减肥40斤了 每天的乐趣就是跟三十几个女性一起做瑜伽 提普拉 踏板操 减肥的节操啊瑜伽有利于学到新姿势？
=。=我上课的地方瑜伽老师大部分都是男的 印度阿三 刚去上的时候说话各种听不懂。。。一定要跟瑜伽老师练，自己练非常容易受伤，最好是跟着一个老师上小班的课，能给你指导的最好。
我们那边健身房练得好的很多都是男学员
想减肥的话，连瑜伽只能说是有辅助作用，主要就是拉伸你常年不活动的肌肉让肢体变得相对来说修长，然后在某种程度上调节你的新陈代谢，帮助你减肥。
另外就是挺拔身姿调理气血。作为练家子，我一直觉得瑜伽是异端邪术，天朝明明有类似的玩意为什么还要去学阿三的！