你是不是恰巧想通过 来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动？已我的经验来看，一个刚刚开始的跑步者有成千上万个没有最终答案的问题。在这里，我并不能回答每个问题，但是对于想要开始跑步的人来说，应该是非常不错的建议。
挽了个。。尊我还是不喜欢纯跑步，还是找个球玩玩比较好，我就发现我踢球的时候比平跑跑的快。。。讀大學的時候每天下午ccq之後都會來個5000米
好懷念
跑步這種運動真的會上癮的
慢跑过程中最好不要停，停下来再跑就特别累还是喜欢骑车，胖子粗粗的大腿磨碎了实在是难受。用软件《跑步控》指导跑步，第三周感觉压力就很大了。。。
目前已经坚持了一个月了
加油！！！我不是很喜欢慢跑，因为不出汗不爽...
当前目标是4Km/20min，不知道多久能拿下LZ，求问。
我每天跑步3KM，俯卧撑30个，仰卧起坐30个。
但是这样下来，当时做的时候累，但是全身之后毫无酸痛感。
是该要加大运动量吗？
加多少比较合适？
另外，考研狗，只有早上半个小时和晚上半个小时的运动时间。
谢谢LZ，请给点意见。心率监视器 是干嘛用的
我这两天乘着打折买了个
SUUNTO 颂拓 M2黑酷锻炼中性表 SS015854000
索尼(SONY)NWZ-W262 2G 防滴溅运动式 MP3播放器
计划是，设定30分钟的歌，然后每天听歌跑30分钟，因为干跑太累了
不过那个什么心率，不知道到底干嘛用问一下楼主兄，那鞋子方面的有什么推荐么？
很少跑步的。。屌丝。。刚跑回来，这县城上坡下坡的跑起来真累去年跑了60天左右
今年一直没办法跨出第一步头像肌肉美.一跑就岔气的肿么办 Post by 妈妈说的名字越长越好 (2012-08-02 22:32)
效果不大的，想要很酸必须无氧加大到接近脱力状态。