各位大神啊，请问你们是怎么吃才能吃到2200卡路里然后长肉的？
整理时间:2014-01-18 02:25 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:次
【楼主】2014-01-20 22:24
» 各位大神啊，请问你们是怎么吃才能吃到2200卡路里然后长肉的？
我拼死拼活，一天五顿饭，也要看状态才能吃到2200啊，也就刚好赶上一天的消耗，请问那些长肉的大哥你们是怎么吃的啊？
网友评论2014-01-20 22:32
要是我一天五顿饭就胖炸了
网友评论2014-01-20 22:35
Reply to Reply Post by barstear (2014-01-20 22:32)
很能吃？还是一吃就长肉，可以举例你发胖的时候一天可以吃多少码？
网友评论2014-01-20 22:40
17.40。糯米排骨一笼，生煎三个。吃完可乐一瓶
17.56. 李庄白肉一份，白酒一两。
18.35.太升南路那啥鸭脖的卤藕一串，鸭心一串，豆腐皮一串，
吃完可乐一瓶。
走到三圣街心多多一支。煮花生一斤半。
回去开始看爱情公寓。顺便二两泡酒？
今天晚上的。
网友评论2014-01-20 22:41
关键在于饮料
网友评论2014-01-20 22:42
Reply to Reply Post by 松平清康 (2014-01-20 22:40)
这位大哥每个月的伙食费一定很高
网友评论2014-01-20 22:42
来一盆
网友评论2014-01-20 22:52
Reply Post by 最期之詩 (2014-01-20 22:41):
关键在于饮料
感觉你说的有道理，不然真是太难吃到了
网友评论2014-01-20 22:54
Reply Post by 松平清康 (2014-01-20 22:40):
17.40。糯米排骨一笼，生煎三个。吃完可乐一瓶<br/>17.56. 李庄白肉一份，白酒一两。<br/>18.35.太升南路那啥鸭脖的卤藕一串，鸭心一串，豆腐皮一串，<br/>吃完可乐一瓶。<br/>走到三圣街心多多一支。煮花生一斤半。<br/>回去开始看爱情公寓。顺便二两泡酒？<br/><br/>今天晚上的。
你现在体重多少？怎么这么能吃啊？
网友评论2014-01-20 22:56
印象中，一个普通牛肉汉堡的热量是650卡左右。其他肉的卡路里应该类似。
中午晚上各一个(真的不多)，加上两瓶可乐弓400卡热量，这就1700左右了。
其他的随便补一补就够2200了。
网友评论2014-01-20 22:58
主餐必不可少 猛吃碳水化合物
餐后甜点 冰淇淋 巧克力 饮料推荐果汁
夜宵一碗馄饨或者泡面
不能熬夜
记住这些 不肥你找我
网友评论2014-01-20 22:59
又想起来一个卡路里神器：薯片。
如果你看一下薯片的热量表，你会发现它重量的三分之一都是油，1g油提供9卡的热量。一包薯片按照150g计算，那就是50g油或者450卡。这还只是油没算碳水化合物。
少年，你懂了么？
附：
蛋白质 4卡/克
脂肪 9卡/克
糖 9卡/克
糖4卡/克
数据已更正。
不是说推荐汉堡薯条碳酸饮料这些东西，只是这些食物的卡路里数值比较好找。而且大小大家都熟悉可以大概估计分量。
列数据的目的，只是为了说明一天吃2200其实不算太多。
网友评论2014-01-20 23:02
正常一碗什么面啊炒饭啊都有几百卡
三餐就是一千好几
随便来点香蕉西瓜花生牛奶小饼干
就满了
一点也不难
网友评论2014-01-20 23:03
吃的多，还得睡的足。参考猪出栏。。。
网友评论2014-01-20 23:06
220--。去年六月减肥到179。然后吃回来了。
网友评论2014-01-20 23:06
一大腕咖喱饭就1300，你吃两碗就可以了
网友评论2014-01-20 23:09
Reply Post by K-ser (2014-01-20 22:59):
又想起来一个卡路里神器：薯片。<br/>如果你看一下薯片的热量表，你会发现它重量的三分之一都是油，1g油提供9卡的热量。一包薯片按照150g计算，那就是50g油或者450卡。这还只是油没算碳水化合物。<br/><br/>少年，你懂了么？<br/><br/>附：<br/>蛋白质 4卡/克<br/>脂肪 9卡/克<br/>糖 9卡/克
这东西吃了能健康吗
网友评论2014-01-20 23:09
查过蛔虫没有
网友评论2014-01-20 23:10
Reply to Reply Post by K-ser (2014-01-20 22:59)
你这不害楼主嘛
油炸和高盐都少吃 真想增重还得靠糖类
网友评论2014-01-20 23:11
两天一瓶可乐2.5L的
睡觉前一个小时吃夜宵！
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