» 沉迷玩家教你如何减肥~260斤>140斤.多张法王!
    从新编辑开扒
    
    卤煮是一个不折不扣的沉迷低端玩家.从2.4沉迷到5.0. 感谢螃蟹的很COOOOOOOL 日常世界再见.艾泽拉斯再见.有爱的公会再见.历代会长再见.基友们再见.还有那些WOW妹纸.来一发?
    
    自我介绍一下.
    性别:看着办吧
    身高:1米72 矬B一枚.
    面容:屌丝脸.
    出生地区:帝都
    出生难度:炼狱模式
    家境:贫寒
    政治面貌:不明真相的围观群众
    饭量:4袋方便面 OR 三汉堡+2盒鸡块+大可乐+2吮指原味鸡 OR 11瓶啤酒+各种烤串不计其数+3烤烧饼
    运动爱好:躺着 坐着 玩电脑 撸管
    减肥时间:2012年6月-2013年5月
    锻炼频率:每天.没有周末.没有节日.没有休息.总计大概330天.算上一些事情当天没有锻炼加一起也就10天不到.
    减重量:120斤
    
    减肥原因: 2012年5月去医院给家人送饭.见到平房时期的老邻居.一个非常和蔼可亲的老奶奶.客套几句过后得知她的孙子得了脑梗已住院1年.我心想这不是曾经我用八神1V3的大胖纸么.他与我姐姐同班.也是当年众多孩子里第一个买PS游戏机的人.待我姥爷吃完饭就去住院楼4层看了看.当时260斤的我面对他240斤不能动的身体.内心触动非常大.但随之而来的恐惧远远超过我的想想.他竟然不敢认我.那种说话语气和态度完全就是在逃避一切认识他的人.不想让任何人看到他现在的样子.我竭尽全力说着曾经与他玩耍的片段.可他就是不承认.不过最后他还是妥协了.聊了大概15分钟我递了一根烟回了家.总结下来就是:270斤得了脑梗.左半身瘫痪.行走坐立不能.伴随羊角风不定期发作.媳妇离婚2岁闺女随母.父亲过世.后母不管.只有80多岁的奶奶来照顾.
    
    当天回家.我就决心必须减肥.我减肥不为帅.不为潮牌.就为不要让白发人照顾黑发人.
    
    言归正传卤煮开始码字
    1.树立一个目标.建立一个决心.保持不灭的意志.坚持与毅力才能减肥.
     所以嘴上说说.三天打鱼两天晒网是根本减不下来的.另外减肥像学习.砸多少钱买不来.自己付出多少回报就有多少.偷懒只会拖累自己的进度.
    
    2.饮食
     卤煮认为.减肥在于你每天是否运动.不在于每天吃了什么.大多数人认为减肥就该节食甚至绝食.这些都是嘬死行为.卤煮前2个月不吃晚饭随后开始脱发.幸亏及时悬崖勒马改为正常三餐才得以恢复.少吃零食.热量大的惊人.实在管不住嘴就啃水果吧.热量低味道美营养高.SO.三餐家常菜.忌应酬少喝酒不吃零食即可.
    
    3.运动
     只要是有氧都可以减肥.跳操.跑步.原地跑.跑步机.游泳.跳绳均可.且时间必须大于45分钟.最好是一小时为好.有氧完毕后如果身体觉得还能应付.还可以做3组器械锻炼.增加肌肉塑造体型.运动一周3次也好.一周7次也好.频率取决于你的体能.卤煮所采取的就是原地跑+30分钟肌肉训练.每天看一集美食大三通.从2012版看到2008版.每版50集..
    
    4.平台期
     平台期就是苦练N星期依然重量不减.遇到这个阶段大可不必气馁.因为这个阶段卤煮认为是一个非常黄金的阶段.体重不掉不代表围度不缩.试一试这个期间拿皮尺量一量.绝对有碉堡发现.每次这个时候卤煮就会被邻居朋友说"又瘦啦".过度平台期秘诀:不上称.闷头练.皮尺量.
    
    5.心态
     减肥是一个徐循渐进的过程.胖子也不是一口吃出来的.放平心态.规律运动.规律饮食.规律生活才能健康.我们要的是 没有蛀牙~~
    
    
    法王阶段
    不打码.求轻喷...
    
    裤子 W50 VS W32
    
    
    
    衣服 XXXXXL VS L
    
    
    
    2011年碉堡260斤.请无视妹纸.只是同事而已
    
    
    
    2012年春节继续260斤和基友们
    
    
    
    2013年2月 150斤
    
    
    
    2013年5月 140斤
    
    
    
    有图有肌霸
    
    
    
    
    PS:
    首先我要感谢youku 因为这货可以搜到很多视频
    再次感谢 美食大三通节目组和三立电视台 呆湾某饮食节目
    再再次感谢 詹姆士和夏于乔 节目组主持人 (谁玩微博?帮我@下他们俩呗....跪谢.)
    

网友评论2013-05-15 08:33

    语无伦次
    

网友评论2013-05-15 08:34

    未完待续啊。
    

网友评论2013-05-15 08:34

    卧槽260...我二百就不行了。
    

网友评论2013-05-15 08:34

    没看懂 。。我感觉楼主已经凌乱了
    

网友评论2013-05-15 08:34

    下面没了？
    

网友评论2013-05-15 08:34

    然后呢？？你这写到一半也太不厚道了吧。
    

网友评论2013-05-15 08:35

    260是个什么概念- -。。身高多少阿。话说我认识3个200多斤的大胖子。。。
    

网友评论2013-05-15 08:36

    楼主吃去了?
    

网友评论2013-05-15 08:36

    我有一个很胖很胖的同学自称永远198斤——不到200.
    

网友评论2013-05-15 08:36

    肥吊 看着就硬了
    

网友评论2013-05-15 08:38

    最讨厌发帖不加标点的而且还不分行的！
    
    什么你加了标点？？
    

网友评论2013-05-15 08:38

    楼上几位不要着急.我在找图片
    
    继续.记得4.3龙魂开BUFF到野团随便135H的时候.我筹备了这次必须减下去的计划. 曾经好几次立下誓言要减肥.可都半途而废.作为男人没有毅力哪行.2012年6月1日 减肥开始
    
    先上张衣服对比图 W50 VS W32
    
    

网友评论2013-05-15 08:39

    减肥连字都减了啊
    

网友评论2013-05-15 08:39

    楼主屌很肥
    

网友评论2013-05-15 08:40

    编辑到主楼啊，贴吧什么的好麻烦
    

网友评论2013-05-15 08:42

    
    
    楼主写着写着就饿了
    
    然后去补了一顿
    
    

网友评论2013-05-15 08:43

    LZ怎么减的= =这星期刚开始。
    

网友评论2013-05-15 08:43

    楼主你肥就算了，能把话讲明白么...
    

网友评论2013-05-15 08:43

    编辑到主楼啊,图看不了啊
    

    
    
    

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