【楼主】别叫我展堂2012-12-16 23:03
» 楼主连续去健身房操作五天，发现九个月没动体能下降得厉害，所有运动强度都得减两档，目前四肢和腹肌都在酸痛中前段时间去体检发现血压有点超标，体重一触果然不健康！
作者：DummyFan2012-12-16 23:04
求教一触到底是多少KG
作者：观海兄奥巴马2012-12-16 23:04
每星期两次健身毫无压力
作者：毛新宇将军2012-12-16 23:05
一般周末会有一天去健身房跑一跑，拉一拉
作者：l靓雅的契约2012-12-16 23:06
每星期最少3次健身房,就算不想做肌肉训练,都要以9km/h的速度跑上40分钟以上
作者：wingsky2012-12-16 23:06
3小时
作者：这个社会是怎么了2012-12-16 23:09
每天上下楼…
作者：奔跑的安迪2012-12-16 23:10
基友们多久没运动了？每星期最少3次健身房,就算不想做肌肉训练,都要以9km/h的速度跑上40分钟以上
作者：ttdayday2012-12-16 23:12
约24小时
作者：wanglimin2012-12-16 23:12
体能最差的时候， 用最慢的速度能跑个两三百米十·一假期结束后开始每天慢跑， 现在每天能跑个几公里
作者：十万铁甲2012-12-16 23:13
每天上下楼.....
作者：l靓雅的契约2012-12-16 23:13
数字略叼 求教一触到底是多少KG Post by 十万铁甲 (2012-12-16 23:13)
作者：蓝黑色的羽2012-12-16 23:20
每星期一般踢球一到两次，慢跑一到两次，其他运动1次。。。每次大约1 2小时吧。。
