【楼主】沉默羔羊12秒2012-12-03 20:02
» 单位地址变迁以后早上出去跑步神马的已经不太现实了(原本走路上班，现在上下班加起来要3个多小时，原谅LZ太懒了7点之前实在起不来 ) 然后最近体重有略微反弹的迹象 已经要突破标准体重的范围了 在家里有没有什么比较好的锻炼方法，时间不超过25分钟为宜吧，早上晚上都可以 [s:37]，家里跑步什么的不太好要吵到父母睡觉的另外，LZ比较忌口，除了偶尔聚会什么的，辛辣的烧烤的什么基本不吃，晚上8点以后也基本不进食，平时吃的也不算多，唯一改不掉的就是喜欢吃甜食 [s:37]
作者：Homerun2012-12-03 20:02
没有 肌肉和肥肉是分开的
作者：爱喝可乐2012-12-03 20:02
俯卧撑可以锻炼胸肌，仰卧起坐虽然锻炼腹肌但是你不跑步的话，一样大肚子，肌肉被埋在肥肉下面(亲身经历)
