» 水友们求指导 打篮球膝盖老是酸痛 做了下膝关节理疗 用处大吗？
    具体就是拿精油先在你的膝盖弯里面按呀按
    力气好大的技术
    膝盖弯都肿了
    
    然后再揉膝盖
    
    最后敷了层黑色的跟芝麻糊样的东西
    膝盖确实出了很多汗水
    
    她们说是寒气
    
    不知道这个效果大不
    
    求指导啊。 一个疗程380.。 办卡的话可以三折
    

网友评论2013-07-08 13:33

    你是不是和郭敬明一起打篮球了？
    

网友评论2013-07-08 13:34

    自己练练静蹲就好了啊
    有钱的话去请教运动医师吧
    

网友评论2013-07-08 13:34

    去医院，字数补丁
    

网友评论2013-07-08 13:35

    Reply to Reply Post by NGA标准用户名 (2013-07-08 13:34)
    
    静蹲跟马步差不多的？
    我以前练过下马步
    
    但是觉得好伤膝盖啊
    
    高级医生请不起啊
    

网友评论2013-07-08 13:36

    主要看是哪里损伤，如果是膝盖下方，髌骨和胫骨 那个凹陷地方酸痛，就是髌骨损伤，那个只能在急性期静养，然后恢复大腿肌肉，用肌肉去保护韧带。
    

网友评论2013-07-08 13:36

    就是积水 只是不严重 休息就可以吸收
    

网友评论2013-07-08 13:36

    Reply Post by 洛丹伦的春天 (2013-07-08 13:33):
    
    你是不是和郭敬明一起打篮球了？
    
    1L你。。。。丧心病狂！
    不过LZ说真的，不是很推荐不是大医院的理疗啊，我亲眼看着我高中同学打篮球脚崴了去理疗第二天整个脚都是青紫色。
    

网友评论2013-07-08 13:37

    0 0 其实护膝髌骨带什么的还是挺好用的。。。
    

网友评论2013-07-08 13:37

    Reply to Reply Post by souldazyzky (2013-07-08 13:36)
    
    就是膝盖2侧的筋会酸痛
    
    爬楼膝盖也会有点酸痛
    
    本来一周3赛
    
    现在一周2赛好多了
    

网友评论2013-07-08 13:38

    Reply to Reply Post by 非一般的羊羊 (2013-07-08 13:36)
    
    真的啊 谢谢 谢谢
    

网友评论2013-07-08 13:45

    Reply to Reply Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:37)
    
    可以去医院看看有没有 炎症 ，没有就 多静蹲，锻炼腿部肌肉，少打球。
    我髌腱炎最严重时候，每次只能上2个篮，然后一下午就没法跳了。。。
    

网友评论2013-07-08 13:46

    没去看小时代吧？
    

网友评论2013-07-08 13:52

    楼主多重？
    
    膝盖酸痛无非就几个原因。
    1.体重大了。 170以上肯定酸，我现在195，打篮球不跑不跳，依然是膝盖酸。
    2.缺乏锻炼，一直宅，然后猛一下运动，也是会酸，长锻炼不间断的锻炼后，就会好了。
    3.自身膝盖就有问题，这个要看医生，别弄出后遗症就麻烦了。
    4.打球动作不科学，把自己膝盖弄伤了。
    
    如果2,4条可以自己调整，不是问题。
    
    如果是1,建议你不要打篮球了，对膝盖不好，慢跑就行了。
    如果是3，一定要去看医生，膝盖是一个很重要的关节，出了问题就废了。
    
    现在怕就怕，你是1,2,4条。。。。。那么你已经有很大的问题了，停止打篮球，休息10几天之后再说。
    

网友评论2013-07-08 13:55

    Reply to Reply Post by 女施主请放手 (2013-07-08 13:52)
    
    兄台你好
    我现在体重154-156之间变动
    身高176
    
    运动非常多啊
    家里练俯卧撑仰卧起坐
    加上一周2次篮球
    
    原来没什么感觉
    后面一周3赛
    就感觉扛不住了
    膝盖开始痛起来
    
    我是那种拼抢最激烈的那种类型
    

网友评论2013-07-08 13:56

    骚年
    我觉得是你体重大了~
    

网友评论2013-07-08 14:01

    Topic Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:32):
    
    具体就是拿精油先在你的膝盖弯里面按呀按
    力气好大的技术
    膝盖弯都肿了
    
    然后再揉膝盖
    
    最后敷了层黑色的跟芝麻糊样的东西
    膝盖确实出了很多汗水
    
    她们说是寒气
    
    不知道这个效果大不
    
    求指导啊。 一个疗程380.。 办卡的话可以三折
    
    這種靠“寒氣”“虛熱”“內毒”忽悠人的，你可以別去了，去多了膝蓋都廢了
    

网友评论2013-07-08 14:02

    Reply to Reply Post by locked315 (2013-07-08 14:01)
    
    好的
    谢谢兄台
    

网友评论2013-07-08 14:06

    Reply Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:55):
    
    兄台你好
    我现在体重154-156之间变动
    身高176
    
    运动非常多啊
    家里练俯卧撑仰卧起坐
    加上一周2次篮球
    
    原来没什么感觉
    后面一周3赛
    就感觉扛不住了
    膝盖开始痛起来
    
    我是那种拼抢最激烈的那种类型
    
    打球別太激烈，小心骨頭
    
    過30後，大病小病都來找你了。
    
    從你說的，應該是膝蓋應力性損傷，身體有警告了。多在外線投三分吧~安全第一
    

网友评论2013-07-08 14:06

    有条件去检查下……高中的时候迷麦迪的干拔，有段时间天天去练，没多久膝盖就受不了了，后来就不敢折腾了，打球习惯好些，慢慢就好了
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