紫堂樱(936007689) 17:59:51
坚持跳绳减肥有效果吗?
紫堂樱(936007689) 17:59:53
坚持不住？
新鲜之旅(123430233) 17:59:53
跳绳我也坚持不了
紫堂樱(936007689) 17:59:54
我？
收藏专家(2665073737) 18:00:01
而且太枯燥的
紫堂樱(936007689) 17:59:59
还是？
紫堂樱(936007689) 18:00:04
我是问阁下说我？
收藏专家(2665073737) 18:00:08
这个运动
紫堂樱(936007689) 18:00:08
晕
紫堂樱(936007689) 18:00:09
哦
收藏专家(2665073737) 18:00:16
不易坚持
紫堂樱(936007689) 18:00:14
可是我坚持了= =
紫堂樱(936007689) 18:00:17
嗯 说得对
收藏专家(2665073737) 18:00:25
坚持也没意思
新鲜之旅(123430233) 18:00:22
除了跳绳，饮食上有没有节制？
紫堂樱(936007689) 18:00:24
如果你没毅力别跳绳
收藏专家(2665073737) 18:00:28
要有乐趣
收藏专家(2665073737) 18:00:30
运动的乐趣
紫堂樱(936007689) 18:00:27
坚持有啊
紫堂樱(936007689) 18:00:35
枯燥很枯燥但是有效果就好
紫堂樱(936007689) 18:00:41
不过貌似感觉不是很明显
紫堂樱(936007689) 18:00:47
瘦是有瘦
紫堂樱(936007689) 18:00:50
╮(╯▽╰)╭
收藏专家(2665073737) 18:01:02
你知道一块蛋糕你要运动多少时间吗
收藏专家(2665073737) 18:01:07
你算过摄入和消耗吗
紫堂樱(936007689) 18:01:09
没有
紫堂樱(936007689) 18:01:10
呃。。
liu(383630801) 18:01:11
怎么算?
紫堂樱(936007689) 18:01:15
我不喜欢吃甜食
紫堂樱(936007689) 18:01:17
不喜欢吃蛋糕的
事与愿违<aa0995qq> 18:01:21
liu(383630801) 18:01:24
又不知道里面有多少糖
紫堂樱(936007689) 18:01:29
我貌似一年吃的蛋糕也就生日的时候吧
紫堂樱(936007689) 18:01:30
哈哈
收藏专家(2665073737) 18:01:40
百度下就知道了
收藏专家(2665073737) 18:01:59
也就是你只要少许的吃一点高热的食物
收藏专家(2665073737) 18:02:03
就要运动很久
收藏专家(2665073737) 18:02:07
才能消耗掉
新鲜之旅(123430233) 18:02:07
但是我是瓜子控啊
收藏专家(2665073737) 18:02:21
新鲜之旅(123430233) 18:02:21
不吃饭行，不吃瓜子不行
收藏专家(2665073737) 18:02:30
关键是控制好摄入的热量
紫堂樱(936007689) 18:02:27
减肥的第一步就是
紫堂樱(936007689) 18:02:31
关注自己的嘴巴！
收藏专家(2665073737) 18:02:35
下班了
紫堂樱(936007689) 18:02:36
坚决不要吃那些高热量的东西
事与愿违<aa0995qq> 18:02:40
和我一样。我吃吊瓜子，
收藏专家(2665073737) 18:02:44
高热的不要吃
收藏专家(2665073737) 18:02:45
是关键
紫堂樱(936007689) 18:02:43
少吃甚至不吃
紫堂樱(936007689) 18:02:44
嗯
收藏专家(2665073737) 18:02:50
这个不是不吃东西
紫堂樱(936007689) 18:02:49
巧克力我不喜欢
小胖子(1363864496) 18:02:56
你把瓜子当饭吃呀
收藏专家(2665073737) 18:03:02
下班了
紫堂樱(936007689) 18:03:02
拜拜
收藏专家(2665073737) 18:03:07
你们慢慢讨论新的
紫堂樱(936007689) 18:03:16
讨论是讨论关键是实践出真知啊
紫堂樱(936007689) 18:03:17
O(∩_∩)O~
事与愿违<aa0995qq> 18:03:29
边上网边吃。