» 最近减肥成功 接下来想买点运动器材锻炼肌肉,哑铃这个要怎么选择?
    看了半天...不知道选多少重量合适的,因为是刚开始锻炼这个
    
    好像市面上看的最重的是30公斤 要不要一次性就买这个重量(可拆卸的)
    
    还有分电镀 包胶 水泥什么的?选哪种好 那个品牌会比较好点,淘宝或者京东有没比较的好的店铺 可以私信推荐下
    

网友评论2013-08-29 09:09

    我去 别沉的这么快啊
    

网友评论2013-08-29 09:10

    怎么成功的？
    

网友评论2013-08-29 09:11

    买可拆卸的，建议15KG起
    

网友评论2013-08-29 09:11

    怎么成功的？
    

网友评论2013-08-29 09:12

    Reply Post by cylalala (2013-08-29 09:10):
    
    怎么成功的？
    
    就是老路子 控制饮食+运动 已经达到目标体重 接下来就是锻炼肌肉
    

网友评论2013-08-29 09:13

    Reply to Reply Post by 法詩詩 (2013-08-29 09:11)
    
    以后练的不够了再去买铁片?
    

网友评论2013-08-29 09:14

    Reply Post by 素锦阁 (2013-08-29 09:12):
    
    就是老路子 控制饮食+运动 已经达到目标体重 接下来就是锻炼肌肉
    哦哦
    

网友评论2013-08-29 09:17

    Reply Post by 素锦阁 (2013-08-29 09:13):
    
    以后练的不够了再去买铁片?
    
    是的，不过15KG一个的够你练个一年半载了
    

网友评论2013-08-29 09:19

    这样说可拆卸用起来不是很方便……你胸肌起码2到3个重量
    不用弹力带，用哑铃练肩膀一般3到4个重量
    练当中基本不会去拆哑铃的
    如果你家有车库，而且不缺钱那就多买几副，如果比较有时间就健身房吧
    

网友评论2013-08-29 09:19

    Reply Post by 素锦阁 (2013-08-29 09:13):
    
    以后练的不够了再去买铁片?
    
    别想太多，15KG一个的哑铃非常重了。。。
    

网友评论2013-08-29 09:20

    买可拆卸的，一开始就上30kg的太重了，我买的20的，一开始拆成10kg的后来加到20。练了大半年就从130斤练到150斤了。
    

网友评论2013-08-29 09:21

    买个15KG，然后卸下个最大的跟最小的，慢慢的循序渐进啊，哥们
    

网友评论2013-08-29 09:24

    我买的就是一个重15KG可拆卸的，但感觉不方便因为不同部位力量不一样，换起来很麻烦。
    

网友评论2013-08-29 09:44

    Reply Post by osiris_0o0 (2013-08-29 09:19):
    
    别想太多，15KG一个的哑铃非常重了。。。
    
    不是啊 是总重量15KG 单手只有7.5的 貌似现在的都是指双手重量
    

网友评论2013-08-29 09:45

    其实练肌肉都不用去健身房
    
    一个瑜伽垫 条凳 哑铃 就够了
    

网友评论2013-08-29 09:46

    Reply Post by 素锦阁 (2013-08-29 09:44):
    
    不是啊 是总重量15KG 单手只有7.5的 貌似现在的都是指双手重量
    买总重30kg的就足够用了，材料最好不要带塑胶，容易有不好闻的味道
    

网友评论2013-08-29 09:48

    楼主你可以买这样的，可调节重量的而且非常方便，这个链接仅供参考，样子就是这样但牌子应该有很多吧
    http://www.amazon.com/Bowflex-SelectTech-Adjustable-Dumbbells-Pair/dp/B001ARYU58/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1377740803&sr=8-1&keywords=adjustable+dumbbell+weights
    

网友评论2013-08-29 09:51

    迪卡侬
    

网友评论2013-08-29 10:26

    力量训练建议。从轻从质量着手- -12个一组至少能很好的完成5-6组再考虑升级
    

    
    
    

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