» 怒买哑铃一对，求高人指点
    暑假到了，怒买一对20kg的哑铃
    平时练习空手道，俯卧撑也能做个七八十个了，但是有了胸肌手臂却不是很壮实，想要在家里举举哑铃让上身棱角分明一些。
    不知道有木有相关的教学视频推荐好让我跟着练习呢
    
    顺便，我一周五天打工站八小时左右加走动能算是有氧练习吗？
    本身自己有点基础，做《腹肌撕裂者》还算适应，这是不是练腹肌强度最大的视频了？
    
    求马桶众肌肉猛兄男贵不吝赐教咧
    

网友评论2013-07-05 18:29

    秒沉了啊，别这样啊...
    

网友评论

    
    

网友评论2013-07-05 18:31

    就这么被隐藏了，哎
    

网友评论2013-07-05 18:34

    安卓app《健身宝典》，你值得拥有，里面介绍了怎样用哑铃锻炼全身肌肉
    

网友评论2013-07-05 18:34

    优酷搜索“牛男健身”，有一个系列是适合在家中且健身器材有限的情况下系统锻炼的教程
    

网友评论2013-07-05 18:35

    多少钱？我这一对20kg的两百多
    

网友评论2013-07-05 18:38

    我迪卡侬买的三百多，好像贵了点
    谢谢楼上两位，我这就去看看
    

    
    
    

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