» 其实我不算胖啊，只是原来有点瘦，现在长点肉全长肚子上了。腰围已经从原来2尺1飙到了2尺3了，也试过仰卧起坐啥的，可坚持不了几天啊……现在已经快140了，比去年重了有15斤啊有没有，其实按身高来算我这样标准体重是140，可我还没到140都感觉好累不能再胖了……减肥果然是个考验毅力和自制力的活啊！仰卧不瘦腰阿..不瘦腰阿..说了好多次了.仰卧只是会让你的腹部肌肉群变大变硬...但是还是被脂肪盖着看不到..1000个仰卧不如慢跑30M....我呆的健身房里面挂着的条幅...之前一周跑3次左右 每次五公里 半小时 饭也吃的不规律 吃的比较少然后瘦了大概15斤吧然后回家了半个月。。。 半个月涨了10斤。。。好在现在慢慢的又在降了 仰卧不瘦腰阿..不瘦腰阿..说了好多次了.仰卧只是会让你的腹部肌肉群变大变硬...但是还是被脂肪盖着看不到..1000个仰卧不如慢跑30M....我呆的健身房里面挂着的条幅...只想变胖啊，不到120斤的瘦子妹子都说太没安全感了 增肥屡屡失败的飘过跳绳5min=慢跑半小时140,2尺3的腰围的还他妈的说要减肥...我220,3尺2的腰围的都还没着急呢一年减了九十斤算减肥成功吗？ 之前一周跑3次左右 每次五公里 半小时 饭也吃的不规律 吃的比较少然后瘦了大概15斤吧然后回家了半个月。。。 半个月涨了10斤。。。好在现在慢慢的又在降了瘦很简单 难的是瘦一辈子我记得有个人签名很凶残。。。我瘦了10斤，但是就再也瘦不下去了。。。还处于超重状态。。。 其实我不算胖啊，只是原来有点瘦，现在长点肉全长肚子上了。腰围已经从原来2尺1飙到了2尺3了，也试过仰卧起坐啥的，可坚持不了几天啊……现在已经快140了，比去年重了有15斤啊有没有，其实按身高来算我这样标准体重是140，可我还没到140都感觉好累不能再胖了……减肥果然是个考验毅力和自制力的活啊！ 140,2尺3的腰围的还他妈的说要减肥...我220,3尺2的腰围的都还没着急呢 原来150，现在118.116这样。。算是成功了吧。。个子不高。。165→_→个人经验，过了25周岁之后，饮食要很注意了明显发胖的节奏越来越快晚上能少吃就少吃，能吃水果代替就用水果代替运动，平时骑骑车，跳跳绳，打打羽毛球够了贵在坚持我也就27周岁，保持220两年了...一直在减肥，从未成功过 一年减了九十斤算减肥成功吗？两次从近190的体重降到140····目前保持稳定，决心以后再也不大开胃口了···