撸主长期肥肉缠身，已经成为巨胖！胖中胖，巨能胖，一胖顶三胖。。。所以撸主5个月前开始仰卧起坐，结果尼玛今天才知道我做的姿势是错的，最损伤颈椎！
原来这个视频才是对的 提醒下大家注意！别跟我似的傻逼呵呵做200个，还错的 身体没锻炼好到坏了
说白板的都是姿势不对滴
5个月做了200多个。
你一天只做1个半吗？ Post by 姳姳_ (2012-09-23 21:54)
必须的 一边受着铭铭大神的祝福 一边撸着做游泳跑步啊....啊...啊..啊.啊白板倒不白，就是缓冲不出来。。。
。。。。
毁童年。。
这就是有教练教和没得教练教的区别
我一直都没明白 一堆人盲目的在那仇视私教是个什么情况是不是健身的人都喜欢有意无意的秀胸肌？这货说话还在故意抖胸头像是你妹子？很不科学的节奏啊说的有道理
不过仰卧起坐已经停了断时间了