楼主胖子一个，前两个月大约瘦了有10-20斤吧。
最近买了个体重计，每天都称一下，为什么最近几天看不见体重的下降呢。
就拿刚刚过去的周末来说，周六 早上正常吃饭，然后骑车出去30KM，然后去景点玩到2点，
中间基本上全在走路，没有休息。中午的时候怕体力有问题，中午吃了点牛肉，鱼什么，没吃主食。
然后下午30KM骑回来，休息了一下。中午感觉吃撑了(中午吃的真心不多，现在胃小了，可能消化也慢了。)，晚上就没吃饭。
晚上太无聊了，还出去溜达了一圈(5公里感觉是有，就是慢走)。
周日早上没吃饭，中午吃了两块鱼，一块猪肝，还有点青菜，还有点炸萝卜丸子，晚上也没吃饭。
晚上慢跑距离5KM+，走也能有5KM，(另外晚上还做了好几十加量的俯卧撑。)
为什么 称重没有下降呢
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我怎么发现我光着称，上完厕所称，什么的体重都差不多呢。
那些东西的重量都跑了哪里去了营养太好了，，午饭少吃晚饭不吃，你现在的运动量减半，作息时间为晚10早7，其他无所谓
两周之后效果会很明显，减肥的真谛在于控制饮食 Post by 特大暴雨 (2012-09-17 09:44)
我记得说是猪肉胖人，现在我基本上不大吃猪肉。
想吃肉就买点牛肉什么的。
我从小就感觉牛肉吃了会长肌肉的下降一个阶段后就不会降了，会有一个时间段来改变形体，然后再降低体重，然后再改变，然后就进棺材了。少吃！少吃！ 少吃！ Post by fxc991 (2012-09-17 09:46)
中午吃点不多，晚上95%的时候都是不吃饭的。
运动量我感觉我能承受的了。
为什么尽量的少损伤膝盖，护膝，鞋子什么都配齐了。你这伙食是在减肥？吃撑了算怎么回事。
像这种体重不动了，吃更少动更多，非得看到体重又开始下降不可早饭吃饱，中饭5成饱，晚饭戒掉。保持你现在的运动量，一个月10-15左右
3个月减了50的路过瓶颈期到了
一开始降个10公斤左右就到瓶颈
然后坚持一段时间又会往下掉 Post by 德彪·蛮锤 (2012-09-17 09:49)
我的意思是胃小了，吃的不多，晚上就不饿了。
拿周六来说，饭店一盘牛肉，一个水煮鱼，一个西红柿炒鸡蛋。
两个人吃的 虽然我吃的多点，但是能多到哪里去减肥效果要看手感，看体重是闹哪样？尤其是靠锻炼减肥，减了肥肉长了肌肉，也算是减肥成功啊
Post by 秦寿哥哥 (2012-09-17 09:50)
50斤 太厉害了~ Post by 菊花朵朵开 (2012-09-17 09:51)
我也感觉瓶颈到了，每天都是那个体重真烦人。10天，轻松减了12斤，想瘦就得少吃，不然。。。 现在真的上岁数了，以前敞开了吃都不长肉的。 Post by 苍月之痕 (2012-09-17 09:54)
吃的真心不多瘦猪肉的脂肪含量很低，但是肥肉的脂肪含量就很高了，要吃猪肉就吃瘦肉。 Post by 双开触手剑 (2012-09-17 09:56)
牛肉呢，猪肉真心吃的少。除了包子，馄饨。转化肌肉状态
lz你的标题我看不懂 是我智商太低了嘛